Je lichaam in conditie krijgen en houden vraagt werk. Daarvoor ga je onder andere naar de sportschool. Soms heb je het echter niet helemaal zelf in de hand, andere factoren spelen ook een rol in je gezondheid. Zoals stress, de blootstelling aan vervuiling van de omgeving of simpelweg het ouder worden. Aminozuren als glutathione helpen je om je immuunsysteem te versterken en het verouderingsproces af te remmen.
Aminozuren en glutathione
Je lichaam maakt veel aminozuren zelf aan. Dat geldt ook voor glutathione. In dit geval maakt je lever drie verschillende stoffen aan, namelijk cysteïne, glutaminezuur en glycine. Aminozuren helpen bij de aanmaak van eiwitten die er vervolgens weer voor zorgen dat je spieren voldoende voeding hebben. Je kunt daardoor spierkracht opbouwen en bij spierpijn zal met behulp van aminozuren het herstel in gang gezet worden. Glutathione heeft een iets andere functie dan het merendeel van de aminozuren. Het heeft namelijk een antioxiderende werking en helpt de lever bijvoorbeeld om giftige stoffen af te breken.
De werking van glutathione als antioxidant
Normaal gesproken hebben we het over vitamines en mineralen als antioxidanten. Maar glutathione heeft dezelfde kenmerkende eigenschappen als het gaat om het tegengaan van veroudering van cellen en DNA. Een andere opmerkelijke functie van glutathione is, dat het in staat is de vitamines en mineralen in je lichaam die geoxideerd zijn, te herstellen. Hierdoor kan je lichaam belangrijke voedingsstoffen die in eerste instantie waardeloos geworden zijn, alsnog gebruiken. Een andere belangrijke functie van glutathione is dat het ervoor zorgt voor de aanmaak van antilichamen. Bijvoorbeeld in geval van een virus of bij ontstekingen van je lichaamscellen.
Aanvulling bij een gevarieerde voeding
Een deel van de natuurlijke werking van glutathione ervaar je als je voldoende fruit, walnoten en verse groenten eet. Ook vis en vlees zijn een belangrijke bron voor dit aminozuur. Maar als je in een bepaalde periode veel stress ervaart, of fanatiek sport, dan kan het zijn dat je voorraad snel opraakt. Een tekort zorgt voor vermoeidheid, gevoeligheid voor ziektes of het verouderingsproces wordt versneld. Om dat te voorkomen kun je ervoor kiezen om glutathione als aanvullend supplement op je dagelijkse voeding te gebruiken.
Glutathione – honderd procent plantaardig
Kies je voor glutathione als voedingssupplement, dan kun je dat gerust gebruiken als je geen dierlijke producten eet. Dit voedingssupplement is namelijk verkrijgbaar als volledig plantaardig product. Je koopt het in capsules die je gemakkelijk inneemt. Houd hierbij de dagelijks aanbevolen hoeveelheid aan. Het advies is om de capsule een keer per dag op een lege maag in te nemen. Het voordeel hiervan is dat de werkzame stoffen hierdoor eenvoudiger en sneller in het bloed opgenomen worden. Uiteraard kan een voedingssupplement het verouderingsproces niet volledig voorkomen, of het ontstaan van ontstekingen altijd tegengaan. Maar het is in veel gevallen een waardevolle aanvulling op je bestaande dieet.
Weet je niet zeker of het verstandig is om glutathione te gebruiken als je last hebt van bepaalde lichamelijke klachten? Vraag dan advies aan je huisarts. In sommige gevallen kan het raadzaam zijn om de aanbevolen dosering aan te passen of om dit voedingssupplement niet te gebruiken.
