Het is weer die tijd van het jaar waarin iedereen een paar kilo wil afvallen. Het wordt warmer buiten en we willen onszelf klaar maken voor de zomer. Hiernaast blijven er geluiden komen dat de avondklok er binnenkort vanaf gaat en we weer naar het terras mogen. Dan wil jij jezelf natuurlijk van je beste kant laten zien! Daarom delen wij onze tips om fit te worden voor de zomer!

Stop met ongezonde gewoonten

Dit klinkt misschien heel logisch, maar we willen het toch even benoemen. Je hebt vast al gezien dat Adele afgevallen is, en dat gebeurde voornamelijk door ongezond voedsel te vermijden. Voor haar was dat suiker in de thee, cafeïne, alcohol, sigaretten en pittig voedsel. In plaats daarvan at ze veel plantaardige eiwitten, fruit en groene sappen. Vervang daarom je bitterballen voor gezonde borrelhapjes, en leer gezond en creatief koken voor jezelf en eventueel je gezin (lees: date night recepten). Let wel op dat je niet te weinig gaat eten door jezelf de ver te pushen! Je lichaam heeft namelijk een bepaald aantal calorieën per dag nodig. Lees er hier eens meer over: hoeveel calorieën heb ik nodig?

Blijf gehydrateerd

Dit is de enige regel voor afvallen die altijd mogelijk is en die iedereen die snel kilo’s wil verliezen moet volgen. Dus wat is de beste manier om uitdroging tegen te gaan? Denk aan water, gevolgd door kokoswater, citroenwater of lekkere zomerdranken. Let wel om dat er zo weinig mogelijk suiker in zit. Houd altijd een flesje bij de hand zodat je niet vergeet om te drinken!

Leer een nieuwe move

Altijd dezelfde routine in de sportschool volgen is ook niet ideaal. Je zal jezelf gaan vervelen, waardoor het moeilijker blijft om je goede voornemens vol te houden. Probeer eens verschillende groepslessen of een nieuwe hobby uit. Is het momenteel gesloten? Dan zijn er genoeg leuke workouts te volgen via YouTube! Type gewoon in wat je wilt doen, zoals zumba, en probeer eens een video uit.