Categoriearchief: Sport

Vrouwenvoetbal is de snelst groeiende sport van dit moment

Gezondheid, Lifestyle, Sport

Het EK in 2017 was een echt kantelpunt voor damesvoetbal. Dit was hét moment waarop heel Nederland plotseling achter de Oranje leeuwinnen kwam te staan. Massaal zaten we voor de buis en zagen we hoe we Europees kampioen werden. Door de vrouwen. Niet door ons herenelftal dat al jaren weinig succesvol is. Dit kantelpunt heeft veel ontwikkelingen veroorzaakt. Van de toenemende populariteit voor damesvoetbal in Nederland tot meer gelijkheid tussen de heren en vrouwen binnen de voetbalwereld. Experts geloven zelfs dat we nog veel meer kunnen verwachten de komende jaren en het speelveld steeds verder gelijk getrokken zal worden. 

Meer damesvoetbal op TV

Damesvoetbal op TV is eigenlijk al een unicum. Zeker als dit ook nog eens door grote zenders wordt uitgezonden. Toch is dit de afgelopen jaren steeds vaker zo geweest. Zelfs het kabinet boog hier haar hoofd over en kwamen tot de conclusie dat het Nederlandse dameselftal altijd op televisie te zien moet zijn. Dit mag dus niet alleen door betaalde zenders worden uitgezonden. Iedereen moet hier toegang tot kunnen krijgen.

Groot voordeel hiervan is dat meer mensen in aanraking komen met het vrouwenvoetbal. Ook de mensen die het meest sceptisch waren zullen na een potje immers al snel worden overgehaald. Waar voorheen nog geklaagd werd over de intensiteit van het spel, is dat tegenwoordig wel anders. Het vrouwenelftal heeft sinds 2017 een heel aantal upgrades gehad. Ze hebben hard gewerkt om hun strategie en intensiteit aan te passen. Dat heeft tevens een heel mooi resultaat opgeleverd. Zo bleek wel tijdens het EK in 2022. Toen werd maar al te goed duidelijk waarom onze leeuwinnen eerder tot Europees kampioen werden gekroond.

Meisjes voetballen meer

De ontwikkelingen op het gebied van vrouwenvoetbal volgen elkaar zeer snel op. Dit heeft ook gevolgen voor de jongere generatie in ons land. Zij zijn de generatie die opgroeien met de populariteit van onze Oranje leeuwinnen. En waar vroeger de jongens op straat hun favoriete voetbalspelers nadeden, gebeurt dit nu bij de meiden ook. Dit zorgt er ook voor dat steeds meer jonge meisjes beginnen met voetballen. Naar verwachting staat er hierdoor over een tiental jaren ook weer een geheel nieuwe en nóg sterkere vrouwelijke voetbalgeneratie op.

We zijn er nog niet

Hoewel damesvoetbal inmiddels tot de snelst groeiende sport van Nederland behoort, zijn we er nog lang niet. Zeker niet op het gebied van gelijkheid. In de voetbalwereld is het verschil tussen professioneel heren- en damesvoetbal namelijk nog erg groot. Zo verdienden de Oranje leeuwinnen doorgaans slechts de helft (of iets meer) van wat de heren zouden doen. Dit terwijl zij op dit moment eigenlijk betere resultaten boeken dan het herenelftal. Bovendien stijgen de kijkcijfers ook enorm.

Gelukkig worden er al grote stappen genomen om de verschillen tussen deze twee te verkleinen. Zo zijn de basispremies inmiddels gelijkgetrokken. Dit lijkt een kleine stap, maar is echt een hele grootste ontwikkeling in de voetbalwereld. We zijn er nog niet, maar de stappen worden wel al genomen. Dat kan alleen maar heel veel goeds betekenen voor het vrouwenvoetbal van de toekomst. 

Dit is waarom vrouwen moeten leren motorrijden

Sport

Motorrijden kan je helpen om je beter te voelen over jezelf. Een motor is een sterke machine. Elke vrouw voelt zich goed over zichzelf als ze er een kan beheersen. Je moet leren hoe het werkt en er zelf op kunnen rijden. Leer motorrijden en je zult zien hoe je je er over een paar maanden beter door gaat voelen. Hoe beter je ergens in wordt, hoe meer je jezelf gaat vertrouwen. Als je een beter humeur hebt, kun je ook betere beslissingen nemen over andere problemen of situaties in het leven. Zorg ervoor dat je een motorjas en andere veiligheidskleding draagt ​​wanneer je op je motor rijdt om ongelukken te voorkomen.

Geeft je vrijheid

Motorrijden maakt je gelukkig en geeft je vreugde. Voor sommige mensen geeft het hen ook een pauze van de dagelijkse stress en problemen van het leven. De druk van het dagelijkse leven is groot en iedereen heeft tijd voor zichzelf nodig. Motorrijden geeft je tijd en ruimte om alleen te zijn en na te denken. Het houdt je geïnteresseerd en geeft je een groot gevoel van voldoening. Je voelt je trots en gelukkig als je de leiding hebt over een mooi en krachtig voertuig. Daarnaast voel je je ook vrij. Als je rijdt, maken de endorfine neurotransmitters in ons lichaam natuurlijke chemicaliën aan die ons een goed gevoel geven. Een toename van deze chemicaliën verbetert ook onze mentale gezondheid. Zorg er wel voor dat je de juiste motorkleding draagt ​​als je gaat rijden.

Verbetert je conditie

Je kernspieren worden versterkt als je op de motor zit, zoals je buik en rug. Dit maakt je fysiek slanker. Door jezelf en de fiets in evenwicht te houden tegen de krachten van de weg en het weer, worden je spieren sterker. Dit maakt je lichaam stabiel en zo verbeter je je houding. De manier waarop je op een motorfiets zit, zal je helpen om je nek te trainen. Hoe je rijdt, hangt af van het type motor dat je hebt. Elke motor beïnvloedt je nek en lichaam op een andere manier. Na verloop van tijd helpt motorrijden je beenspieren sterker te maken. Je gebruikt altijd je knieën en dijen. Ze helpen je te stoppen, van versnelling te veranderen en in balans te blijven. Het is een lichte, low-impact workout die je gewrichten of pezen niet extra belast.

Hoe vind ik een personal trainer die bij mij past?

Gezondheid, Lifestyle, Sport

Wil jij een nieuwe personal trainer? Dan is het belangrijk dat je er eentje vindt die echt bij je past. Als je op Google gaat zoeken, is het aanbod groot waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet. 

Om het wat makkelijker te maken heeft Omnia Personal training Amsterdam wat tips voor je op een rijtje gezet. Zo gaat jouw zoektocht een stuk makkelijker.

1.Kies een trainer die past bij jouw doel

Wil jij een marathon rennen, afvallen, aankomen of juist leniger worden? Allemaal doelen waarmee een personal trainer je kan helpen. Toch heeft elke trainer heeft zijn eigen specialisaties. Zorg er dus voordat je gaat trainen voor dat je doel duidelijk is voor jezelf. Daarna kun je een personal trainer zoeken die helpt bij het behalen van dat doel.

 2.Denk na over wat jou motiveert

Houd jij van een trainer die je drillt of ga je liever voor een trainer die met je samenwerkt. Voor iedereen is er een andere motivator. Ga na wat jouw motivatie is en kies hierbij de juiste trainer. 

Er zijn veel personal trainer studio’s waar verschillende trainers werken. Tijdens een intake wordt er dan ook gekeken welke personal trainer het beste bij jou past. 

3.Houd je medische geschiedenis transparant

Niet is vervelender dan een trainer vinden die geen rekening houdt met je (oude) blessures. Maar je dient zelf je medische geschiedenis transparant te houden. Een trainer kan dan een goed plan maken dat het beste uit jouw lichaam kan halen. 

4.Stel veel vragen en doe een proefles

Personal training is een investering. Niet alleen in financiële zin, maar vooral op het gebied van tijd. Wanneer je de stap maakt om aan de slag te gaan met een trainer, wil je hier ook resultaten mee bereiken waarover jij tevreden bent. Gelukkig kun je hiervoor ook een gratis intake boeken. Tijdens de intake bespreek je je gewenste doelen met de trainer en kijk je of er een klik is. 

Ook is er ruimte om vragen te stellen. Hierbij kun je beter een vraag teveel dan een te weinig stellen.

5.Kies een personal trainer bij jou in de buurt 

Sporten kost, zoals we eerder al vertelden, tijd. Daarom is het handig als jouw personal trainer in de buurt zit. Dan ben je bijna geen tijd kwijt aan reizen. Die tijd kun je beter in je training stoppen, toch? Gelukkig zijn er enorm veel personal trainers. Woon jij bijvoorbeeld in Amsterdam, dan is er op iedere hoek van de straat wel een sportschool te vinden. Bijvoorbeeld: personal training Amsterdam Centrum, Oost, West of Zuid! 

Welke trampoline past bij jou?

Sport

Ben jij van plan een trampoline te kopen? Dat is niet niks. Er zijn verschillende aspecten waarmee je rekening moet houden, zoals de grootte van je tuin en de vorm en maat van een trampoline. In deze blog leggen we uit welke trampoline je het beste kan nemen op basis van jouw tuin.

Verschillende modellen trampolines

Er bestaan verschillende modellen trampolines. Etan Trampolines heeft inground trampolines met én zonder net, dit zijn ingegraven trampolines. Daarnaast zijn er ook gelijkvloerse ingegegraven trampolines, ook wel flatground trampolines genoemd. En misschien wel de bekendste trampoline, opstaande trampolines met net. De keuze is dan ook, graaf je een gat in je tuin of wil je je trampoline kunnen verplaatsen door de tuin heen?

Vind je kwaliteit en het land van herkomst belangrijk voor een trampoline? Bij Etan Trampolines worden de Etan Premium trampolines en Etan UltraFlat trampolines geproduceerd in Europa. Hier wordt er tegen Europese productiestandaarden geproduceerd en worden enkel hoogwaardige Europese materialen gebruikt in het productieproces.

Welke vorm trampoline?

Een ronde trampoline is het klassieke model van een trampoline. Het springpunt zit in het midden omdat alle veren naar één centraal springpunt wijzen. Hierdoor blijf je op je plek als je springt en krijg je krachtige sprongen. Als je kiest voor een ronde trampoline in de tuin, gaat er best wat ruimte verloren als je de trampoline bijvoorbeeld in een hoek zet of tegen de schutting aan. Aan de andere kant, kun je deze overgebleven ruimte wel gebruiken om mooie bloemen of struiken te plaatsen.

Rechthoekige trampolines en vierkante trampolines zijn perfect in de moderne tuin of als je niet zo veel ruimte hebt. Bij deze vormen trampolines, heb je niet één centraal springpunt, omdat alle veren tegenover elkaar staan. Wel bestaat er de kans op een lanceereffect, dit betekent dat wanneer je in een hoek van de trampoline springt de veren aan die zijde harder moeten werken dan aan de andere kant. Zo ontstaat er een lanceereffect. Optimaal voor de gaafste trucs dus! Deze trampolines nemen minder ruimte in beslag doordat je ze makkelijk in een hoek kunt plaatsen of in een lange, smalle tuin. Zorg er wel voor dat je altijd wat ruimte open laat rondom de trampoline om ongelukken te voorkomen.

Smaken verschillen

Naast de verschillende modellen en vormen, hebben de trampolines ook verschillende kleuren, prijzen en kwaliteitsverschillen. Uiteindelijk komt het op persoonlijke voorkeur uit en wat jij mooi vindt. Vergelijk de overige verschillen.

Maak jezelf klaar voor de zomer!

Gezondheid, Lifestyle, Sport

Het is weer die tijd van het jaar waarin iedereen een paar kilo wil afvallen. Het wordt warmer buiten en we willen onszelf klaar maken voor de zomer. Hiernaast blijven er geluiden komen dat de avondklok er binnenkort vanaf gaat en we weer naar het terras mogen. Dan wil jij jezelf natuurlijk van je beste kant laten zien! Daarom delen wij onze tips om fit te worden voor de zomer!

Stop met ongezonde gewoonten

Dit klinkt misschien heel logisch, maar we willen het toch even benoemen. Je hebt vast al gezien dat Adele afgevallen is, en dat gebeurde voornamelijk door ongezond voedsel te vermijden. Voor haar was dat suiker in de thee, cafeïne, alcohol, sigaretten en pittig voedsel. In plaats daarvan at ze veel plantaardige eiwitten, fruit en groene sappen. Vervang daarom je bitterballen voor gezonde borrelhapjes, en leer gezond en creatief koken voor jezelf en eventueel je gezin (lees: date night recepten). Let wel op dat je niet te weinig gaat eten door jezelf de ver te pushen! Je lichaam heeft namelijk een bepaald aantal calorieën per dag nodig. Lees er hier eens meer over: hoeveel calorieën heb ik nodig?

Blijf gehydrateerd

Dit is de enige regel voor afvallen die altijd mogelijk is en die iedereen die snel kilo’s wil verliezen moet volgen. Dus wat is de beste manier om uitdroging tegen te gaan? Denk aan water, gevolgd door kokoswater, citroenwater of lekkere zomerdranken. Let wel om dat er zo weinig mogelijk suiker in zit. Houd altijd een flesje bij de hand zodat je niet vergeet om te drinken!

Leer een nieuwe move

Altijd dezelfde routine in de sportschool volgen is ook niet ideaal. Je zal jezelf gaan vervelen, waardoor het moeilijker blijft om je goede voornemens vol te houden. Probeer eens verschillende groepslessen of een nieuwe hobby uit. Is het momenteel gesloten? Dan zijn er genoeg leuke workouts te volgen via YouTube! Type gewoon in wat je wilt doen, zoals zumba, en probeer eens een video uit.

Waarom elke sportieveling een personal trainer nodig heeft

Lifestyle, Sport

Ze helpen u om realistische doelen op lange termijn te stellen

Veel mensen die beginnen met trainen, verwachten dat ze hun doelen direct bereiken, of dat nu bijvoorbeeld gewichtsverlies, verbeterde kernkracht of grotere kracht in het algemeen is. Maar deze dingen kosten tijd; Als je doelen niet realistisch zijn, is het makkelijk om ontmoedigd te raken als je ze niet meteen bereikt hebt. Een personal trainer zal je niet alleen helpen om realistische doelen te stellen die je kunt bereiken (als je de moeite neemt, natuurlijk), maar hij zal je ook op koers kunnen houden om die doelen te bereiken. Als je doel bijvoorbeeld is om een ‘bikinilichaam’ voor de zomer te bereiken, dan gaat het niet alleen om 100 crunches per dag gedurende een maand om je buikspieren te werken. Het gaat om het veranderen van je dieet om het juiste voedsel te eten, het mengen van cardio en gewichten om de juiste spieren te werken, en het instellen van een tijdsbestek waarin dit kan worden bereikt.

Ze kunnen uw plannen ondersteunen om fit te worden voor een korte termijndoel of -activiteit.

Naast het helpen van hun klanten om realistische doelen te stellen, zijn personal trainers het perfecte hulpmiddel om u te helpen een specifiek doel te bereiken. Dit is ideaal voor diegenen die trainen voor een specifiek evenement of die een bepaald niveau van fitheid moeten bereiken voordat ze iets kunnen doen wat ze echt willen. Als u bijvoorbeeld een bucketlist heeft met ‘Skydiving’ erop, maar over het maximale gewicht heen bent, dan is het inhuren van een personal trainer om u te helpen gewicht te verliezen een goed begin om dit doel te bereiken. Of als je doel is om een marathon te kunnen lopen in zes maanden, dan kan het inhuren van een personal trainer om je op het juiste spoor te zetten alles zijn wat je nodig hebt om een marathon te voltooien. Heeft u ook hulp nodig met een korte termijndoel of activiteit? Zie dan Personal training Utrecht, Ruud van Erp.

Ze houden je verantwoordelijk aan uw nieuwe fitnessroutine

Hoe vaak ben je niet naar bed gegaan en heb je tegen jezelf gezegd: ‘Morgen word ik wakker, ga ik naar de sportschool en ga ik een uurtje trainen voordat ik me klaarmaak voor het werk’, en dan wakker worden, om vervolgens te besluiten nog een uur te slapen in plaats van te sporten? Dit is waar een personal trainer van cruciaal belang is om ervoor te zorgen dat je je inzet en je aan je fitnessdoelen houdt. Als je een afspraak hebt gemaakt om je trainer te ontmoeten voor een sessie, dan heb je veel meer kans om door te gaan.

Op zoek naar korfbalschoenen

Sport

Een goede korfbalschoen scoren, hoeft geen kunst te zijn. Als je weet waar je op moet letten, kan iedereen de perfecte match vinden. De explosiviteit en snelheid van het spel is fascinerend en vereist wel speciale kenmerken. Het is vooral afhankelijk van wat jij prettig vindt en op welke positie je speelt. Jouw rol in het team en in de zaal kunnen bepalend zijn voor je keuze. Daarbij spelen natuurlijk zaken als comfort, ondersteuning en grip een grote rol. Maar het is ook mooi meegenomen als de korfbalschoenen er een beetje tof uitzien. Dat is tegenwoordig geen probleem meer!

Kenmerken van de korfbalschoen

Korfbalschoenen moeten voldoen aan een aantal kenmerken. Korfbal is een zaalsport en de harde, gladde ondergrond is erg bepalend. Ten eerste vereist de zaalvloer een goede demping. Meestal vind je deze in het foam-materiaal binnenin de korfbalschoen. Deze vangt schokken op, bijvoorbeeld als je landt na een sprong tijdens je balworp in de korf. Daarnaast is een veld in de zaal relatief klein. Dit betekent dat zaalsporten als korfbal zeer explosief zijn. Korte sprints, snelle zijwaartse bewegingen, dynamisch en krachtig. Voor dit kenmerk speelt de grip van je korfbalschoen een grote rol. Je behoudt hiermee je grondgevoel. Het speciale profiel aan de onderkant van je zool houd je eveneens overeind. 

Zoveel soorten korfbalschoenen

Natuurlijk zijn er verschillende soorten korfbalschoenen. Dat merk je bijvoorbeeld in het materiaal dat wordt gebruikt. Veel Nike korfbalschoenen zijn bijvoorbeeld gemaakt van ademend materiaal (o.a. mesh), zodat je droge en frisse voeten houdt. Hoe hard je je ook inspant tijdens een wedstrijd of training! Bovendien heeft dit grote sportmerk variatie in modellen: laag, mid en hoog. Als je zelf korfbalt, weet je ongetwijfeld welke hoogte jouw voorkeur heeft. Vaak heeft het invloed op de ondersteuning aan je enkels. 

Toffe looks

Maar het heeft natuurlijk ook te maken met de uitstraling van de korfbalschoenen. Het is logisch dat je er ook beetje stylish uit wilt zien in de zaal, toch? Korfbal heeft gelukkig allang geen suf imago meer en de schoenen zeer zeker niet! Een stoere look en er valt genoeg te kiezen. Toffe kleurencombinaties, opvallende zolen en hoge modellen die de enkel helemaal omsluiten. Wat zijn voor jou de ideale korfbalschoenen?