Categoriearchief: Sport

Welke trampoline past bij jou?

Ben jij van plan een trampoline te kopen? Dat is niet niks. Er zijn verschillende aspecten waarmee je rekening moet houden, zoals de grootte van je tuin en de vorm en maat van een trampoline. In deze blog leggen we uit welke trampoline je het beste kan nemen op basis van jouw tuin.

Verschillende modellen trampolines

Er bestaan verschillende modellen trampolines. Etan Trampolines heeft inground trampolines met én zonder net, dit zijn ingegraven trampolines. Daarnaast zijn er ook gelijkvloerse ingegegraven trampolines, ook wel flatground trampolines genoemd. En misschien wel de bekendste trampoline, opstaande trampolines met net. De keuze is dan ook, graaf je een gat in je tuin of wil je je trampoline kunnen verplaatsen door de tuin heen?

Vind je kwaliteit en het land van herkomst belangrijk voor een trampoline? Bij Etan Trampolines worden de Etan Premium trampolines en Etan UltraFlat trampolines geproduceerd in Europa. Hier wordt er tegen Europese productiestandaarden geproduceerd en worden enkel hoogwaardige Europese materialen gebruikt in het productieproces.

Welke vorm trampoline?

Een ronde trampoline is het klassieke model van een trampoline. Het springpunt zit in het midden omdat alle veren naar één centraal springpunt wijzen. Hierdoor blijf je op je plek als je springt en krijg je krachtige sprongen. Als je kiest voor een ronde trampoline in de tuin, gaat er best wat ruimte verloren als je de trampoline bijvoorbeeld in een hoek zet of tegen de schutting aan. Aan de andere kant, kun je deze overgebleven ruimte wel gebruiken om mooie bloemen of struiken te plaatsen.

Rechthoekige trampolines en vierkante trampolines zijn perfect in de moderne tuin of als je niet zo veel ruimte hebt. Bij deze vormen trampolines, heb je niet één centraal springpunt, omdat alle veren tegenover elkaar staan. Wel bestaat er de kans op een lanceereffect, dit betekent dat wanneer je in een hoek van de trampoline springt de veren aan die zijde harder moeten werken dan aan de andere kant. Zo ontstaat er een lanceereffect. Optimaal voor de gaafste trucs dus! Deze trampolines nemen minder ruimte in beslag doordat je ze makkelijk in een hoek kunt plaatsen of in een lange, smalle tuin. Zorg er wel voor dat je altijd wat ruimte open laat rondom de trampoline om ongelukken te voorkomen.

Smaken verschillen

Naast de verschillende modellen en vormen, hebben de trampolines ook verschillende kleuren, prijzen en kwaliteitsverschillen. Uiteindelijk komt het op persoonlijke voorkeur uit en wat jij mooi vindt. Vergelijk de overige verschillen.

Maak jezelf klaar voor de zomer!

Het is weer die tijd van het jaar waarin iedereen een paar kilo wil afvallen. Het wordt warmer buiten en we willen onszelf klaar maken voor de zomer. Hiernaast blijven er geluiden komen dat de avondklok er binnenkort vanaf gaat en we weer naar het terras mogen. Dan wil jij jezelf natuurlijk van je beste kant laten zien! Daarom delen wij onze tips om jezelf klaar te maken voor de zomer!

Stop met ongezonde gewoonten

Dit klinkt misschien heel logisch, maar we willen het toch even benoemen. Je hebt vast al gezien dat Adele afgevallen is, en dat gebeurde voornamelijk door ongezond voedsel te vermijden. Voor haar was dat suiker in de thee, cafeïne, alcohol, sigaretten en pittig voedsel. In plaats daarvan at ze veel plantaardige eiwitten, fruit en groene sappen. Let wel op dat je niet te weinig gaat eten door jezelf de ver te pushen! Je lichaam heeft namelijk een bepaald aantal calorieën per dag nodig. Lees er hier eens meer over: hoeveel calorieën heb ik nodig?

Blijf gehydrateerd

Dit is de enige regel voor afvallen die altijd mogelijk is en die iedereen die snel kilo’s wil verliezen moet volgen. Dus wat is de beste manier om uitdroging tegen te gaan? Denk aan water, gevolgd door kokoswater, citroenwater of lekkere zomerdranken. Let wel om dat er zo weinig mogelijk suiker in zit. Houd altijd een flesje bij de hand zodat je niet vergeet om te drinken!

Leer een nieuwe move

Altijd dezelfde routine in de sportschool volgen is ook niet ideaal. Je zal jezelf gaan vervelen, waardoor het moeilijker blijft om je goede voornemens vol te houden. Probeer eens verschillende groepslessen of een nieuwe hobby uit. Is het momenteel gesloten? Dan zijn er genoeg leuke workouts te volgen via YouTube! Type gewoon in wat je wilt doen, zoals zumba, en probeer eens een video uit.

Waarom elke sportieveling een personal trainer nodig heeft

Ze helpen u om realistische doelen op lange termijn te stellen

Veel mensen die beginnen met trainen, verwachten dat ze hun doelen direct bereiken, of dat nu bijvoorbeeld gewichtsverlies, verbeterde kernkracht of grotere kracht in het algemeen is. Maar deze dingen kosten tijd; Als je doelen niet realistisch zijn, is het makkelijk om ontmoedigd te raken als je ze niet meteen bereikt hebt. Een personal trainer zal je niet alleen helpen om realistische doelen te stellen die je kunt bereiken (als je de moeite neemt, natuurlijk), maar hij zal je ook op koers kunnen houden om die doelen te bereiken. Als je doel bijvoorbeeld is om een ‘bikinilichaam’ voor de zomer te bereiken, dan gaat het niet alleen om 100 crunches per dag gedurende een maand om je buikspieren te werken. Het gaat om het veranderen van je dieet om het juiste voedsel te eten, het mengen van cardio en gewichten om de juiste spieren te werken, en het instellen van een tijdsbestek waarin dit kan worden bereikt.

Ze kunnen uw plannen ondersteunen om fit te worden voor een korte termijndoel of -activiteit.

Naast het helpen van hun klanten om realistische doelen te stellen, zijn personal trainers het perfecte hulpmiddel om u te helpen een specifiek doel te bereiken. Dit is ideaal voor diegenen die trainen voor een specifiek evenement of die een bepaald niveau van fitheid moeten bereiken voordat ze iets kunnen doen wat ze echt willen. Als u bijvoorbeeld een bucketlist heeft met ‘Skydiving’ erop, maar over het maximale gewicht heen bent, dan is het inhuren van een personal trainer om u te helpen gewicht te verliezen een goed begin om dit doel te bereiken. Of als je doel is om een marathon te kunnen lopen in zes maanden, dan kan het inhuren van een personal trainer om je op het juiste spoor te zetten alles zijn wat je nodig hebt om een marathon te voltooien. Heeft u ook hulp nodig met een korte termijndoel of activiteit? Zie dan Personal training Utrecht, Ruud van Erp.

Ze houden je verantwoordelijk aan uw nieuwe fitnessroutine

Hoe vaak ben je niet naar bed gegaan en heb je tegen jezelf gezegd: ‘Morgen word ik wakker, ga ik naar de sportschool en ga ik een uurtje trainen voordat ik me klaarmaak voor het werk’, en dan wakker worden, om vervolgens te besluiten nog een uur te slapen in plaats van te sporten? Dit is waar een personal trainer van cruciaal belang is om ervoor te zorgen dat je je inzet en je aan je fitnessdoelen houdt. Als je een afspraak hebt gemaakt om je trainer te ontmoeten voor een sessie, dan heb je veel meer kans om door te gaan.

Op zoek naar korfbalschoenen

Een goede korfbalschoen scoren, hoeft geen kunst te zijn. Als je weet waar je op moet letten, kan iedereen de perfecte match vinden. De explosiviteit en snelheid van het spel is fascinerend en vereist wel speciale kenmerken. Het is vooral afhankelijk van wat jij prettig vindt en op welke positie je speelt. Jouw rol in het team en in de zaal kunnen bepalend zijn voor je keuze. Daarbij spelen natuurlijk zaken als comfort, ondersteuning en grip een grote rol. Maar het is ook mooi meegenomen als de korfbalschoenen er een beetje tof uitzien. Dat is tegenwoordig geen probleem meer!

Kenmerken van de korfbalschoen

Korfbalschoenen moeten voldoen aan een aantal kenmerken. Korfbal is een zaalsport en de harde, gladde ondergrond is erg bepalend. Ten eerste vereist de zaalvloer een goede demping. Meestal vind je deze in het foam-materiaal binnenin de korfbalschoen. Deze vangt schokken op, bijvoorbeeld als je landt na een sprong tijdens je balworp in de korf. Daarnaast is een veld in de zaal relatief klein. Dit betekent dat zaalsporten als korfbal zeer explosief zijn. Korte sprints, snelle zijwaartse bewegingen, dynamisch en krachtig. Voor dit kenmerk speelt de grip van je korfbalschoen een grote rol. Je behoudt hiermee je grondgevoel. Het speciale profiel aan de onderkant van je zool houd je eveneens overeind. 

Zoveel soorten korfbalschoenen

Natuurlijk zijn er verschillende soorten korfbalschoenen. Dat merk je bijvoorbeeld in het materiaal dat wordt gebruikt. Veel Nike korfbalschoenen zijn bijvoorbeeld gemaakt van ademend materiaal (o.a. mesh), zodat je droge en frisse voeten houdt. Hoe hard je je ook inspant tijdens een wedstrijd of training! Bovendien heeft dit grote sportmerk variatie in modellen: laag, mid en hoog. Als je zelf korfbalt, weet je ongetwijfeld welke hoogte jouw voorkeur heeft. Vaak heeft het invloed op de ondersteuning aan je enkels. 

Toffe looks

Maar het heeft natuurlijk ook te maken met de uitstraling van de korfbalschoenen. Het is logisch dat je er ook beetje stylish uit wilt zien in de zaal, toch? Korfbal heeft gelukkig allang geen suf imago meer en de schoenen zeer zeker niet! Een stoere look en er valt genoeg te kiezen. Toffe kleurencombinaties, opvallende zolen en hoge modellen die de enkel helemaal omsluiten. Wat zijn voor jou de ideale korfbalschoenen?