Categoriearchief: Gezondheid

Ik heb hooikoorts, help!

De mooiste tijd van het jaar is weer aangebroken, maar helaas geldt dit niet voor de hooikoorts mensen onder ons. Tranende ogen, een loopneus, kriebel in de keel, hoesten en extreme vermoeidheid. Dit zijn allemaal klachten waar iemand met hooikoorts mee te dealen heeft. Niet gek dat iemand dus liever binnen blijft of een extra wandelrondje met de hond overslaat. Hooikoorts klachten worden nog altijd onderschat en men begrijpt het pas, wanneer men het zelf moet ondergaan. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg tips tegen hooikoorts en kunnen dokters ook verschillende medicatie voorschrijven. Buiten deze medicatie zijn er nog een aantal tips die je zelf kunt toepassen. Ben jij je hooikoorts helemaal zat? Lees dan vooral verder. 

Kern van de allergie

Hooikoorts is er in vele soorten en maten. Leer de planten en bomen herkennen voor wie jij allergisch bent. Dit kan door middel van een afname van een specifieke allergietest. Mocht je deze planten en bomen herkennen, is het makkelijker om plaatsen te vermijden of afstand te houden. Zo blijft de hooikoorts wat beter onder controle. 

Zonnebril en vaseline 

Schaf de perfect aansluitende zonnebril aan en je ogen zullen niet snel meer geprikkeld worden. Een aansluitende zonnebril is echt dé oplossing voor mensen met enorm jeukende ogen. Een bril die goed aansluit zorgt ervoor dat de pollen niet in contact komen met het oog en je ook niet kunt gaan wrijven. Buiten een zonnebril kan ook vaseline voor verlichting zorgen. Smeer voordat je de deur uit gaat standaard wat vaseline rondom de neusgaten. Het stuifmeel blijft dan in de vaseline plakken. Misschien een beetje vies, maar zo voorkom je wel dat het stuifmeel zijn weg naar binnen vindt. 

Niet wrijven!

Mochten de pollen toch een weg naar binnen hebben gevonden, mag je absoluut niet gaan wrijven. Dit is echt mega moeilijk, want waar jeuk is, willen we nu eenmaal wrijven wrijven en nog eens wrijven. Door de wrijving worden pollen alleen maar verder verspreid en worden klachten erger. Pollen vinden ook vaak een weg via de handen, was deze daarom regelmatig. Indien de jeuk echt ondraagbaar is, pak dan een nat washandje. Leg dit washandje op de jeukende plek en je zult zien dat dit een kleine verlichting geeft. 

Een pollenvrij huis

In de hooikoorts periode is het fijn om ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten te houden. Dit voorkomt de verspreiding van pollen in huis. Hoewel dit niet bijdraagt aan een fijn woonhuis, vermindert het wel je klachten. Verder is het handig om wat vaker te stofzuigen en poetsen. Vanaf buiten worden pollen automatisch met ons mee het huis in genomen. Dit kun je niet voorkomen. Toch zijn er nog enkele tips om de schade te beperken:

– Douche voordat je naar bed gaat

– Vervang regelmatig het beddengoed

– Was je haar elke dag en borstel dit goed door

– Was kleding dat in aanraking met pollen is geweest

Het leven met hooikoorts gaat dus echt niet over rozen. Met deze tips zullen klachten verminderen, maar nooit weggaan op de langere termijn. Vind je eigen manier van omgaan met pollen en hopelijk groei je binnen een paar jaar over deze ziekte heen. 

Hoe vind ik een personal trainer die bij mij past?

Wil jij een nieuwe personal trainer? Dan is het belangrijk dat je er eentje vindt die echt bij je past. Als je op Google gaat zoeken, is het aanbod groot waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet. 

Om het wat makkelijker te maken heeft Omnia Personal training Amsterdam wat tips voor je op een rijtje gezet. Zo gaat jouw zoektocht een stuk makkelijker.

1.Kies een trainer die past bij jouw doel

Wil jij een marathon rennen, afvallen, aankomen of juist leniger worden? Allemaal doelen waarmee een personal trainer je kan helpen. Toch heeft elke trainer heeft zijn eigen specialisaties. Zorg er dus voordat je gaat trainen voor dat je doel duidelijk is voor jezelf. Daarna kun je een personal trainer zoeken die helpt bij het behalen van dat doel.

 2.Denk na over wat jou motiveert

Houd jij van een trainer die je drillt of ga je liever voor een trainer die met je samenwerkt. Voor iedereen is er een andere motivator. Ga na wat jouw motivatie is en kies hierbij de juiste trainer. 

Er zijn veel personal trainer studio’s waar verschillende trainers werken. Tijdens een intake wordt er dan ook gekeken welke personal trainer het beste bij jou past. 

3.Houd je medische geschiedenis transparant

Niet is vervelender dan een trainer vinden die geen rekening houdt met je (oude) blessures. Maar je dient zelf je medische geschiedenis transparant te houden. Een trainer kan dan een goed plan maken dat het beste uit jouw lichaam kan halen. 

4.Stel veel vragen en doe een proefles

Personal training is een investering. Niet alleen in financiële zin, maar vooral op het gebied van tijd. Wanneer je de stap maakt om aan de slag te gaan met een trainer, wil je hier ook resultaten mee bereiken waarover jij tevreden bent. Gelukkig kun je hiervoor ook een gratis intake boeken. Tijdens de intake bespreek je je gewenste doelen met de trainer en kijk je of er een klik is. 

Ook is er ruimte om vragen te stellen. Hierbij kun je beter een vraag teveel dan een te weinig stellen.

5.Kies een personal trainer bij jou in de buurt 

Sporten kost, zoals we eerder al vertelden, tijd. Daarom is het handig als jouw personal trainer in de buurt zit. Dan ben je bijna geen tijd kwijt aan reizen. Die tijd kun je beter in je training stoppen, toch? Gelukkig zijn er enorm veel personal trainers. Woon jij bijvoorbeeld in Amsterdam, dan is er op iedere hoek van de straat wel een sportschool te vinden. Bijvoorbeeld: personal training Amsterdam Centrum, Oost, West of Zuid! 

Waar u op moet letten bij het winkelen voor speelgoed

Wil je je kinderen een verrassingsgeschenk geven? Je kunt ze Little Dutch speelgoed van Meervoorkinderen geven. Speelgoed kopen kan een uitdagende bezigheid zijn. Het is omdat je selectief moet zijn bij het kiezen van een interessant en veilig item voor je kinderen. Bovendien moet het speelgoed niet alleen je kinderen vermaken, maar ook hun ontwikkeling bevorderen. Daarom moet je veilig en interactief speelgoed kiezen. Je moet letten op de materialen, vormen en geschiktheid voor de leeftijd. Bij het zoeken naar veilig speelgoed voor baby’s, peuters of kleuters kun je je aan onderstaande richtlijn houden.

Algemene richtlijn bij het kiezen van speelgoed

Wanneer je speelgoed koopt bij Meer Voor Kinderen of andere winkels, moet veiligheid voorop staan. Je moet ervoor zorgen dat het speelgoed is gemaakt van niet-giftige materialen. Dit komt omdat veel speelgoed schadelijke stoffen kan bevatten, zoals arseen, lood, kwik of chloor. Het is beter om houten speelgoed te kopen in plaats van plastic. Wanneer je speelgoed van stof koopt, moet je ervoor zorgen dat het vlambestendig is. Dan moeten de knuffels wasbaar zijn. Veilig en niet-giftig speelgoed is soms duurder. Dit speelgoed is echter niet schadelijk voor je kinderen.

Specifieke richtlijn om speelgoed te kiezen

Het formaat van het speelgoed moet groot genoeg zijn en het bevat geen kleine onderdelen die verstikking kunnen veroorzaken. Je moet dus vermijden om kleine balletjes, munten of knikkers voor kinderen te kopen. Dan moet je het speelgoed kiezen dat gemaakt is van onbreekbaar materiaal. Houten speelgoed is beter dan plastic of metalen speelgoed. Het speelgoed mag geen scherpe randen hebben die je kind kunnen schaden. De verf die voor het speelgoed wordt gebruikt, moet loodvrij en niet giftig zijn. Na het selecteren van het veilige speelgoed, moet je het speelgoed onderhouden door het regelmatig te controleren. Zo kunnen je kinderen veilig met dit speelgoed spelen.

Onderzoek doen naar de rioollucht in de badkamer 

Indien er sprake is van een rioollucht badkamer dan is het belangrijk om direct stappen te ondernemen en zodoende overlast te voorkomen. Vaak genoeg heb je immers wel door dat er sprake is van een probleem bij de riolering, als gevolg van de enorme stank die vrijkomt in de badkamer. Deze geur is erg onaangenaam en kan vervelende gevolgen hebben voor het gebruik van de badkamer. Als je gaat douchen dan wens je immers in een ruimte te zijn waarin er sprake is van schoon water en schone lucht. Zodra er sprake is van een probleem bij de riolering dan is het van essentieel belang om direct actie te ondernemen. 


Het probleem bij de doucheput     

Als er sprake is van een probleem met de riolering dan kan je dit probleem meestal achterhalen bij de doucheput. Immers zal deze put niet meer lekker ruiken als gevolg van een probleem bij de riolering. Dit geldt tevens als de put bij de wastafel niet meer lekker ruikt en met name stinkt naar riolering. Dit probleem kan verschillende oorzaken hebben, denk hierbij aan de eerste plaats aan een verstopping. Door een verstopping in het riool kan het afval niet meer worden weggevoerd. Het afval blijft hangen waardoor de stank ontstaat. Dit probleem is op te lossen door het inzetten van een expert.


Expertise inzetten       

Het is mogelijk om expertise in te zetten en zodoende te voorkomen dat de rioollucht blijft hangen. Dit doe je door te kiezen voor een loodgieter die in staat is om het probleem op te lossen. Dit heeft te maken met de opleiding die de loodgieter heeft doorlopen, daarnaast beschikt een loodgieter over de apparatuur om het probleem in de eerste plaats op te sporen. Zodra het probleem is opgespoord is het vervolgens mogelijk om het probleem vrij gemakkelijk op te lossen. Het belangrijkste onderdeel van dit proces is om zelf initiatief te nemen indien er sprake is van rioollucht in de badkamer. 

Zo bereid je ook je haar voor op de lente!

De lente hangt alweer bijna in de lucht. Steeds vaker zien we de temperaturen weer in de dubbele cijfers terecht komen en langzaam begint ook het zonnetje zich weer wat vaker te laten zien. Nog heel even en dan mogen we weer echt spreken van de lente. En wat een mooi voorjaar hebben we voor de boeg nu bijna alles weer mag! Genoeg redenen om hier dus reikhalzend naar uit te kijken. Het nieuwe seizoen levert echter niet alleen heel veel plezier op, maar vraagt ook om het treffen van de nodige voorbereidingen. In huis, de tuin, maar ook voor de gezondheid én het haar. Dat laatste wordt nog wel eens vergeten. Maar juist met het warmere weer is het belangrijk om je haar niet te vergeten. Nu de winter bijna voorbij is, wordt het hoog tijd om je haar weer eens extra boost te geven. Maar waar moet je dan aan denken? Met de volgende tips ben jij helemaal gereed voor de lente!

Goede verzorgingsproducten


Een goede verzorging blijft natuurlijk ongeacht het seizoen goud waard. We weten inmiddels bijna allemaal wel dat we ons haar niet te vaak moeten wassen. Dit droogt het haar onnodig uit en kan zelfs de haarschubben beschadigen. Probeer daarom maximaal drie keer per week de haren te wassen. Het liefst nog minder.

Ga je je haren wassen? Kies dan voor kwalitatieve verzorgingsproducten die erop zijn gericht om beschadigd haar te voeden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan Kérastase shampoo. Zo voed je je haar, droog je het niet onnodig uit en zal je direct verschil in structuur voelen. Je haar ziet er gezonder uit en voelt zo ook.

Pas op in het zwembad of in de zee


Wanneer het voorjaar pas net is aangebroken, moet je er waarschijnlijk niet aan denken om een duik in de zee of een buitenzwembad te nemen. Maar vergis je niet, in Nederland kennen we soms hele mooie lentedagen. Soms zijn ze zelfs tropisch warm. Voordat je het weet lig je dus in het water. Hoewel dit natuurlijk heerlijk is, is het wel funest voor je haardos. Het zout in de zee en het chloor in het zwembad kunnen het haar beschadigen en uitdrogen. Daarom is het goed om zo min mogelijk met het hoofd onder water te gaan en het haar eventueel op te binden, zodat het minder gemakkelijk nat wordt.

Lig je de hele dag in de volle zon? Gebruik dan tevens een zonnehoed of andere vorm van hoofddeksel om het haar te beschermen tegen uitdroging.

Een fris nieuw kapsel

In de lente krijgen we massaal zin om de handen uit de mouwen te steken en veranderingen aan te brengen in de huis en garderobe. Maar vergeet ook zeker je haar niet! Hoe kun je de lente beter beginnen dan met een nieuw, fris kapsel? Laat je lekker onder handen nemen door een goede kapperszaak bij jou in de buurt en je kunt er voorlopig weer tegenaan.

Voordelen traplift

In de huizen van vele ouderen zie je tegenwoordig een traplift. Dit is een apparaat dat op de trap wordt gemonteerd, waarbij je met een soort stoeltje langs de trap leuning omhoog wordt getrokken. Een lift dus. Dit soort liften kunnen ervoor zorgen dat een persoon die fysiek niet zo sterk meer is en de trap niet meer op kan, toch nog thuis kan blijven wonen.

Als iemand zijn of haar trap niet meer op weet te komen, dan kan dit ervoor zorgen dat iemand zijn gevoel van zelfstandigheid kwijt raakt. Dit gevoel is voor veel mensen erg belangrijk. Dat zo’n gevoel in tact kan worden gehouden door het gebruik van trapliften is er goed. Zo kan iemand namelijk toch gebruik blijven maken van de bovenste verdieping of verdiepingen van zijn of haar huis. Dit zorgt er niet alleen voor dat iemand langer thuis kan blijven wonen op een zelfstandige wijze, maar is natuurlijk ook gewoon praktisch. Vaak is er in een huis op de begane grond niet echt plek voor een bed en staat deze in de slaapkamer die in het gemiddelde Nederlandse huis op de bovenverdieping te vinden is. 

Een ander voordeel van een traplift is dat het de trap nog altijd bruikbaar laat voor anderen. Hoewel ouderen die een traplift gebruiken vaak alleen wonen, is het voor vrienden en familie prettig dat ze nog wel te trap op kunnen komen. De railing voor de lift zit zo aan de muur dat anderen er nog prima langs kunnen en afhankelijk van de bocht van de trap kan de lift ook zo worden gemonteerd dat alleen de brede stukken van de treden of juist alleen de smalle delen van de trappen worden bedekt. Op deze manier blijft het gebruiksgemak voor eventuele andere bewoners of trapgebruikers dus nog van dezelfde hoogte.

Gezonder leven? Start een detoxkuur met gembershots

Wellicht zit je niet lekker in je vel of merk je dat jouw lichaam niet in de beste conditie is. Starten met een gezonde levensstijl is altijd aan te raden: door gezond te eten en genoeg te bewegen ervaar je dat je veel beter in je vel zit. Maar hoe kun je jouw negatieve balans doorbreken en een frisse start maken? Een detoxkuur met gembershot is een van je mogelijkheden. Hier lees je hoe deze kuur het verschil kan maken.

Dit moet je weten over de detoxkuur

Een detoxkuur heeft als belangrijkste doel het ontgiften van het lichaam. Door al het eten en drinken dat je lichaam dagelijks te verwerken krijgt, heeft het soms nauwelijks tijd om zich te richten op het afvoeren van afval- en gifstoffen. Dit zorgt ervoor dat je je niet goed of fit voelt. Tijdens een 5 dagen detoxkuur ga je gedurende 5 dagen alleen sappen drinken. Je lichaam krijgt hierdoor meer rust en tijd om zich te ontdoen van afvalstoffen. Onder andere door het drinken van gembershots gaat je lichaam zich ontgiften. 

Dit brengt de nodige voordelen met zich mee. Je bent energieker, je huid verbetert zichtbaar en je hebt een betere nachtrust. Het is ook mogelijk om te starten met een 3-daagse sapkuur. Je krijgt de juiste hoeveelheid sappen thuis geleverd zodat je hier meteen mee kunt starten.  Dit maakt het extra makkelijk om de stap te maken: het kost je nauwelijks moeite!

Reset je lichaam met een sapkuur

Het volgen van een detox sapkuur zorgt ervoor dat je jouw lichaam als het ware gaat resetten. Je kunt de kuur dan ook zien als een nieuwe start voor een gezonde levensstijl. En wanneer je goed voedsel combineert met genoeg beweging en zo min mogelijk alcohol en koffie ben je in staat om het beste uit jezelf te halen. 

Zonnebrand is een belangrijk onderdeel van goede huidverzorging

Een goede routine voor huidverzorging is erg belangrijk om te hebben. Zonnebrand kan in deze routine eigenlijk niet missen. Zonnebrand beschermt je huid tegen de schadelijke UV stralen van de zon. Deze straling is er alle seizoenen van het jaar, ook in de herfst en winter. Het is dus belangrijk dat je zonnebrand betrekt bij je dagelijkse huidverzorging routine. Door een goede zonnebrand te gebruiken ga je op de lange termijn veel schade voor je huid tegen. Als basis adviseren wij altijd zonnebrand SPF 50. De SPF 50, oftewel Sun Protection Factor 50, beschermt alle seizoenen van het jaar je huid tegen de uv-straling.  

Onze gouden tip voor de beste zonnebrand 

Een goede zonnebrand vinden kan lastig zijn met alle opties die worden aangeboden op de markt. Gelukkig hebben wij onderzoek gedaan en nu de gouden tip voor het beste merk zonnebrand voor je: Australian Gold. Dit merk verkoopt verschillende zonnebrandcrèmes met factor 50. Zo kun je gaan voor de normale zonnebrand met factor 50, maar ook degene met bronzer voor een glanzende look. Heb je tattoos? Dan kun je ook de speciale Tattoo Stick met factor 50 kopen. Speciaal voor je gezicht is er ook de Face Stick. Voordelen van Australian Gold zijn de hoge kwaliteit, voordelige prijs en leuke verpakking.  

Zonnebrand kan niet missen in je routine 

Zonnebrand kan eigenlijk niet missen in je huidverzorging routine, op je badkamerplankje en in je vakantietas. Zonnebrand beschermt je huid tegen de schadelijke uv-straling. Uv-straling kan namelijk leiden tot huidirritaties, vroege rimpelvorming en zelfs huidkanker. Dit is makkelijk tegen te gaan door elke dag een beetje zonnebrand op je gezicht en de huid die wordt blootgesteld die dag te smeren. Door het smeren van zonnebrand toe te voegen aan je routine, zal het snel een gewoonte worden. Het is zeker een gewoonte die op lange termijn erg veel zal helpen.

Zoveel slaap heb je minimaal nodig

Een gezonde hoeveelheid slaap is afhankelijk van de leeftijdsgroep. De leeftijd van 3 tot 5 jaar wordt aanbevolen om 10 tot 13 uur per dag te slapen om gezond te zijn. De leeftijd van 6 tot 12 jaar is 9 tot 12 uur per dag, terwijl de leeftijd van 13 jaar of ouder 7 of 8 uur per dag is om het lichaam gezond en productief te houden. Natuurlijk heeft u een fijne sfeer en comfortabele bedden 120×200 nodig om uw hele lichaamslengte te ondersteunen, zodat geen van uw lichaamsdelen aan de rand van het bed hangt. U kunt last krijgen van vermoeidheid of stemmingswisselingen als u niet die 8 uur slaap krijgt, ook zal het uw productiviteit verminderen.

Waarom een ​​goed bed cruciaal is voor de slaapkwaliteit

Een goed bed is de belangrijkste sleutel voor een goede nachtrust. Stel u voor dat u thuiskomt van een lange dag werken in comfortabele eurobedden in een koude kamer, samen met dikke, lichte dekbedden. Klinkt geweldig toch? Dat kan de stemming verbeteren, wat kan leiden tot een goede nachtrust als u in een goed humeur naar bed gaat. Het kiezen van het juiste bed voor u kan lastig zijn als u niet weet hoe het werkt. Kortom, u moet uw lengte weten en hoeveel er in dat bed zouden slapen.

Hoe kunt u uw slaapkwaliteit behouden?

Om uw slaapkwaliteit te behouden, moet u uw slaapschema blijven volgen en toegewijd blijven.  Als u dit niet doet, kunt u slaapproblemen krijgen. Ook het druk zijn met andere dingen, zoals scrollen door sociale media of stress op uw werk, zijn slecht voor het slapen. Stel dat u om 11 uur wilt slapen, om 10 uur moet u zich klaarmaken om naar bed te gaan, uw pyjama aan te trekken en uw tanden te poetsen, om 10.30 of 10.40 uur uw telefoon neerleggen of opladen voor morgen. In het begin is het misschien moeilijk, maar als u er eenmaal aan gewend bent, kunt u alle voordelen van een goede nachtrust ervaren.

Waarom Griekse honing een aanrader is

Honing is er in allerlei soorten en maten. Een relatief onbekende variant die de laatste jaren steeds populairder wordt is Griekse honing. Je raadt het al: deze honing van een hoge kwaliteit is afkomstig uit Griekenland. Ga je honing kopen, dan kan het de moeite lonen om eens te kiezen voor deze soort. Tegenwoordig hoef je niet meer naar een speciale toko om deze soort honing te kopen, want Griekse honing kun je gewoon online bestellen. Er zijn genoeg online winkels te vinden waar dit product terug te vinden is binnen het assortiment. Om meerdere redenen is het een goed idee om te kiezen voor deze honingsoort. Hieronder leggen we je uit waarom. 

Griekse honing is van een hoge kwaliteit 

Als we producten in huis halen, halen we het liefst kwaliteit in huis. Griekse honing staat er om bekend dat het een kwalitatief hoogwaardige soort honing is. De producenten van dit item steken veel liefde hierin, en dat proef je terug in iedere hap. Vooral de Griekse honing uit Kreta scoort bijzonder goed op het gebied van kwaliteit. Alleen dit is al een goede reden om voor dit product te kiezen. 

Griekse honing is gewoon lekker 

Kwaliteit proef je terug. Griekse honing is enorm lekker. Als je het eenmaal geproefd hebt, vallen alle andere varianten van honing een beetje tegen. Het mooie aan honing uit Griekenland is dat je diverse opties hebt qua smaken. Zo is er voor ieder wat wils te vinden. Tot de opties behoren bloemenhoning, woudhoning, eikhoning, dennehoning, heidehoning en meer. Bovendien kun je deze soort honing prima combineren met andere smaken, bijvoorbeeld kaneel. 

Griekse honing is gezond 

Mooi meegenomen is het feit dat honing uit Griekenland gezond is. Vooral als vervanger van suiker in diverse producten en recepten is dit een aanrader. Zo kun je bijvoorbeeld honing in plaats van thee in je suiker doen. Bak je iets, dan kun je beter honing in plaats van suiker gebruiken.