Categoriearchief: Gezondheid

Maak jezelf klaar voor de zomer!

Het is weer die tijd van het jaar waarin iedereen een paar kilo wil afvallen. Het wordt warmer buiten en we willen onszelf klaar maken voor de zomer. Hiernaast blijven er geluiden komen dat de avondklok er binnenkort vanaf gaat en we weer naar het terras mogen. Dan wil jij jezelf natuurlijk van je beste kant laten zien! Daarom delen wij onze tips om jezelf klaar te maken voor de zomer!

Stop met ongezonde gewoonten

Dit klinkt misschien heel logisch, maar we willen het toch even benoemen. Je hebt vast al gezien dat Adele afgevallen is, en dat gebeurde voornamelijk door ongezond voedsel te vermijden. Voor haar was dat suiker in de thee, cafeïne, alcohol, sigaretten en pittig voedsel. In plaats daarvan at ze veel plantaardige eiwitten, fruit en groene sappen. Let wel op dat je niet te weinig gaat eten door jezelf de ver te pushen! Je lichaam heeft namelijk een bepaald aantal calorieën per dag nodig. Lees er hier eens meer over: hoeveel calorieën heb ik nodig?

Blijf gehydrateerd

Dit is de enige regel voor afvallen die altijd mogelijk is en die iedereen die snel kilo’s wil verliezen moet volgen. Dus wat is de beste manier om uitdroging tegen te gaan? Denk aan water, gevolgd door kokoswater, citroenwater of lekkere zomerdranken. Let wel om dat er zo weinig mogelijk suiker in zit. Houd altijd een flesje bij de hand zodat je niet vergeet om te drinken!

Leer een nieuwe move

Altijd dezelfde routine in de sportschool volgen is ook niet ideaal. Je zal jezelf gaan vervelen, waardoor het moeilijker blijft om je goede voornemens vol te houden. Probeer eens verschillende groepslessen of een nieuwe hobby uit. Is het momenteel gesloten? Dan zijn er genoeg leuke workouts te volgen via YouTube! Type gewoon in wat je wilt doen, zoals zumba, en probeer eens een video uit.

TENA Verbanden

TENA heeft een zeer uitgebreid assortiment ontwikkeld op het gebied van verbanden met een goede bescherming van licht tot zwaar urineverlies. Al deze TENA Verbanden zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen. De incontinentieverbanden zijn ideaal voor gebruik op momenten dat u onverwachts van urine zou kunnen verliezen. Denkt u hierbij aan urineverlies bij het sporten doordat u kracht moet zetten, maar ook een hoest- of lachbui. Door het gebruik van een TENA Verband kunt u zich op dat soort momenten goed beschermd voelen.

Assortiment
Het assortiment van de TENA Verbanden is zeer uitgebreid. De verbanden zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en lengtes. Dit zodat u altijd een verband kunt uitzoeken wat zich het beste zal voegen naar uw lichaam. Geen lichaam is hetzelfde, hoe fijn is het dan om meerdere mogelijkheden te kunnen hebben. Ook zijn er verschillende kleuren verbanden beschikbaar zodat u het verband kan aanpassen aan de kleur van uw outfit en niet andersom. Tenslotte zit er bij de verbanden een duidelijk verschil in absorptievermogen. Alle verbanden hebben een goed absorptievermogen maar afhankelijk van uw urineverlies, kunt u een bewuste keuze maken voor een passend verband.

Odour control
Alle verbanden beschikken over een odour control. Dit betekent dat alle geurtjes ingesloten in het verband blijven. U hoeft zich nooit ongemakkelijk te voelen over een mogelijkheid dat iemand anders zal ruiken dat u te kampen heeft met urineverlies. Ook wordt het vocht diep in het verband gesloten. Dit zorgt ervoor dat dit weg wordt gehouden bij uw huid en u een droog, fris en comfortabel gevoel zal ervaren op het moment dat u gebruik maakt van deze TENA Verbanden. Deze verbanden zijn een uiterst goede keuze voor dagelijks gebruik en bij veel winkels verkrijgbaar. U hoeft niet direct naar een apotheek om deze verbanden te kunnen kopen. De meeste drogisten kunnen u hier ook mee van dienst zijn.

Tips voor een gezonde nachtrust

Tips voor een gezonde nachtrust

Dat een goede nachtrust goed is voor de gezondheid is algemeen bekend. Het zorgt voor een energiek en uitgerust gevoel en je zit lekkerder in je vel. Maar wist je ook dat het zorgt voor minder stres, een betere stofwisseling en minder behoefte aan snacks? Een slaaptekort kan ook impact hebben op je organen en verhoogt de kans op een aantal ziektes. Maar hoe zorg je er dan voor dat je genoeg slaap krijgt en lekker in slaap kunt vallen?

Vermijd cafeïne

Een bekende tip is het vermijden van cafeïne. Maar dit zit misschien in meer producten dan je realiseert. Koffie en frisdrank zijn bekende ‘boosdoeners’, maar ook thee, ijsthee en chocolade bevatten cafeïne tenzij specifiek anders is aangegeven. Het is dus beter om deze producten een paar uur voor het slapen gaan te vermeiden.

Avondroutine

Onze lichaam en geest houdt van routine. Misschien is dit wel opgevallen toen je voor het eerst full time ging werken en je na een tijdje uit jezelf vroeg wakker werd terwijl je daarvoor altijd tot de middag kon uitslapen. Door iets vaak te herhalen gaat ons lichaam zich aanpassen. Dit kun je stimuleren door een avondroutine te ontwikkelen. Deze kun je geheel zelf inrichten, maar wat helpend kan zijn is om een paar uur voor het slapen geen schermen meer te bekijken maar bijvoorbeeld een boek te lezen of andere ontspannende activiteiten te doen.

Een stille partner

Bijna een kwart van alle Nederlanders snurkt. Hoewel de snurker hier zelf niet van wakker ligt, kan het erg storend zijn voor degene die ernaast ligt. Gelukkig bestaan hier heel effectieve hulpmiddelen voor. Een van de meest effectieve is de anti snurk beugel. Dit is een makkelijk hulpmiddel wat de snurker over het bovengebit plaatst waardoor er meer ruimte ontstaat in de luchtwegen. Op deze manier kunnen de ‘zachte delen’ in de keel niet op elkaar klapperen en een nachtrust verstorend geluid veroorzaken.

TENA Lady incontinentiemateriaal voor vrouwen

Voor urineverlies bij vrouwen heeft TENA Lady verschillende producten ontwikkeld om u hierbij van hulp te voorzien. Aangezien vrouwen er zijn in vele vormen en maten, zijn er ook diverse TENA Lady producten ontwikkeld in verschillende vormen en maten. Van heel licht urineverlies naar zwaar urineverlies, zijn er de volgende producten: inlegkruisjes, verband, ondergoed en speciale broekjes. Vrouwen hebben in het begin nog wel eens de neiging om hun incontinentie te lijf te gaan met maandverband, maar dat is daar echt niet geschikt voor. Maandverband neemt niet genoeg vocht op en is ook niet bestemd om urine op te vangen. Hierdoor loopt u het risico op huidproblemen. Dan heeft u er nog een probleem bij. De producten van TENA Lady zijn allemaal gemaakt van huidvriendelijke stof die genoeg ademend is en ook comfortabel aanvoelt. De bedoeling is dat u er niets of zo weinig mogelijk van merkt en dat andere mensen ook niet zien dat u incontinentiemateriaal draagt.

Absorptieniveau TENA Lady

Op de verpakking van TENA Lady ziet u een afbeelding van acht druppels staan, die aangeven in hoeverre het betreffende product u beschermt tegen urineverlies. Een soortgelijk systeem kent u waarschijnlijk al door het gebruik van maandverband. Hoe meer druppels er blauw zijn ingekleurd, hoe hoger de beschermingsgraad. Bij TENA noemen ze dit de mate van het absorptieniveau.

Inlegkruisjes en incontinentieverband van TENA Lady

Belangrijk van incontinentie-inlegkruisjes en incontinentieverband is dat het goed blijft zitten, dat het doorlekken voorkomt, geurtjes tegenhoudt en uw huid droog houden. De inlegkruisjes van TENA Lady zien er net zo uit als de normale inlegkruisjes, maar geven meer bescherming. In diverse lengtes en absorptieniveaus zijn deze inlegkruisjes van TENA Lady verkrijgbaar in de kleuren zwart of wit. TENA Lady incontinentie-inlegkruisjes zijn er vanaf absorptieniveau een half tot anderhalf. Dit geldt ook voor het TENA Lady verband. TENA Lady verband is er ook nog speciaal voor urineverlies tijdens de nacht. Ook is er een extra lange versie beschikbaar. TENA Lady incontinentieverbanden zijn er vanaf absorptieniveau twee tot zes.

Incontinentieondergoed van TENA Lady

Het ziet er uit als gewoon ondergoed en zo voelt het ook aan. Het biedt zowel draagcomfort als zekerheid, want het is speciaal gemaakt voor het vrouwelijke lichaam. Het is er in de kleuren wit, zwart of crème en er zijn hoge of lage broekjes verkrijgbaar. Het absorptieniveau is vijf tot vijf en een half.

Incontinentiebroekjes van TENA Lady

Dit ziet er niet meer uit als normaal ondergoed, maar sluiten wel goed aan en geven comfort en bescherming en hebben ook een goede pasvorm. Het absorptieniveau is hoger dan het incontinentieondergoed (vijf en een half tot acht). Dit is dus ook geschikt voor zwaar urineverlies. De flex is een speciale versie met een heupband en er zijn incontinentiebroekjes met een plakstrip. Deze plakstrips zijn verstelbaar waardoor het altijd goed past.

Stretchbroekjes van TENA Lady

Deze fixatiebroekjes zijn bedoeld om incontinentieverband goed en stevig op zijn plaats te houden. Het materiaal is zacht en elastisch en geeft veel comfort. U kunt ze meerdere keren wassen, zonder dat er vormverlies optreedt of dat de elasticiteit vermindert. De TENA Fix Bariatric is speciaal ontwikkeld voor mensen met overgewicht, om doorlekken te voorkomen.

Groot incontinentieverband Comfort van TENA Lady

Tenslotte vermelden wij nog dit extra grote incontinentieverband voor matig tot zwaar urineverlies (absorptieniveau vijf tot acht). Vaak gebruikt men dit in combinatie met een stretchbroekje. Aan de zijkant van incontinentieverband Comfort zit een urine-indicator, die van geel naar blauw verkleurt als u het verband weer dient te vervangen. Dit is heel gemakkelijk voor verzorgers. Zo weet u zeker dat uw patiënt of geliefde droog blijft en geen huidproblemen ontwikkelt.

Het gebruik van TENA incontinentiemateriaal tijdens de zwangerschap

Een zwangerschap is voor veel vrouwen en hun partners een van de mooiste perioden van hun leven. Een periode waarin u op een roze wolk zit en niet kunt wachten tot u uw kleintje in uw armen kunt sluiten. Echter is het ook geen geheim dat een zwangerschap zo zijn uitdagingen heeft. Frequent urineren en incontinentie zijn veelgehoorde klachten. Bekkenbodemoefeningen en een goede zithouding op het toilet helpen u de spieren in goede conditie te houden en uw blaas goed te legen. Voor veel vrouwen is dit echter niet afdoende. TENA producten bieden uitkomst.

Waardoor leidt zwangerschap zo frequent tot tijdelijke incontinentie?

Incontinentie voor urine tijdens de zwangerschap kan diverse oorzaken hebben. Niet zelden is er sprake van stress- oftewel inspanningsincontinentie. Dit betekent dat urineverlies optreedt vanwege druk op de blaas; in het geval van een zwangerschap eenvoudigweg omdat de baarmoeder groeit en letterlijk fysieke druk op de blaas uitoefent. Tijdens het hoesten, lachen, niezen of tillen van een voorwerp treedt dan urineverlies op. Ook kan het zijn dat er oncontroleerbare blaasspasmen optreden omdat de baby op uw blaas drukt en zo spierverzwakking en verstoring van de signalen van de zenuwen veroorzaakt.

Wanneer beginnen zwangere vrouwen met het gebruik van TENA producten?

Heeft u last van urineverlies tijdens de zwangerschap, dan bieden de producten van TENA een prettige oplossing. Dankzij hun prettige pasvorm en sterke absorptiecapaciteit hoeft u zich ook tijdens een zwangerschap nergens van te weerhouden. De meeste vrouwen merken dat zij aan het begin van de zwangerschap vooral wat vaker moeten plassen. Dit komt omdat er meer vocht in uw lichaam aanwezig is. Urineverlies treedt bij de meeste vrouwen pas in een wat later stadium op, zodat zij de TENA producten vaak niet vanaf het begin van de zwangerschap nodig  hebben.

Des te meer uw kindje groeit, des te meer -zoals al even genoemd- zal deze op uw blaas gaan drukken. Ook de bekkenbodem, een spiergroep die steun geeft aan de organen in de buikholte, krijgt het steeds zwaarder; doordat ook deze iets meer oprekt wordt het lastiger om urine vast te houden. Tot slot speelt ook het zwangerschapshormoon een rol. Deze zorgt ervoor dat onder andere uw spieren wat meer verslappen, zodat de bevalling zo meteen soepel verloopt. Een logisch mechanisme ter voorbereiding, maar wel met gevolgen voor de draagtijd. Naarmate een zwangerschap vordert, gebruiken steeds meer vrouwen TENA.

Welke TENA producten kunt u bij zwangerschapsincontinentie gebruiken?

Voor zwangere vrouwen is het een prettig gevoel dat zij kunnen terugvallen op incontinentiemateriaal dat hen helpt hun dagelijks leven te blijven leiden zoals gewenst. TENA producten voorkomen dat ongelukjes zichtbaar worden, houden uw huid droog en voorkomen de verspreiding van onaangename geurtjes. Welk TENA product het beste bij u past, is sterk afhankelijk van hoeveel urine u verliest. Verliest u druppels, scheutjes of een aanzienlijk deel van uw blaasinhoud? Bij lichte incontinentie kunt u bijvoorbeeld gebruikmaken van de TENA Lady mini.

Incontinentie na de zwangerschap

Ook urineverlies na een bevalling is heel gewoon. Bij de meeste vrouwen die hier last van hebben, stopt dit probleem na enkele maanden. Uw spieren hebben eenvoudigweg even de tijd nodig om te herstellen en ook duurt het even voor u al het overtollige vocht dat u tijdens de zwangerschap hebt opgebouwd, weer kwijt te raken. Alhoewel urineverlies erg vervelend kan zijn, is het vaak een fijn idee dat het -in verreweg de meeste gevallen- vanzelf weer overgaat. Tot die tijd kunt u gebruikmaken van de producten van TENA om optimaal te kunnen genieten van uw kleintje.

Tips voor bij urineverlies tijdens zwangerschap

Terwijl TENA producten de negatieve gevolgen van urineverlies ondervangen, gelden er nog enkele tips die u kunnen helpen bij het beperken van dit probleem. Zo helpt het om vlak voor en na een maaltijd niet al te veel te drinken en veel vezelrijk voedsel te eten. Dit voorkomt constipatie en zodoende een nog grotere druk op de blaas. Bekkenbodemoefeningen helpen de controle over de bekkenbodem te herstellen en komen ook van pas tijdens de bevalling. Vooral stressincontinentie kan goed worden tegengegaan met bekkenbodemoefeningen. Neemt u ook voldoende tijd om uw blaas op het toilet te legen.

Een RainPharma shake is goed voor iedereen

Een RainPharma shake past niet enkel perfect in het RainPharma dieet of Balance Program. Het kan ook een mooie aanvulling zijn van een gezond voedingspatroon voor vegetariërs om dagelijks aan voldoende volwaardige eiwitten te komen of voor sporters die hun spieren een optimaal herstel willen schenken.

De RainPharma shakes zijn van uitzonderlijke en hoogwaardige kwaliteit, zodat ze jouw lichaam optimaal kunnen ondersteunen. Ze bevatten geen kunstmatige smaakstoffen of onnodige toevoegingen, zijn zuiver van samenstelling en lief voor je darmen.

Bovendien komen ze in verschillende formaten en in zeer verschillende smaken. Zo is er voor ieder wat wils en hoef je niet steeds dezelfde smaak te drinken.

Ben jij een echte koffie-fan? Probeer dan zeker eens de Café Latte smaak. Ben je een echte chocoholic, dan kan de Milk Chocolate jou vast bekoren!

De RainPharma shakes zijn ideaal om snel een gezond gewicht te bereiken, maar kunnen ook perfect passen in een dagelijks gezond voedingspatroon.

Als tussendoortje, als ontbijt, als aanvulling om je eiwitinname te boosten, voor snel herstel na het sporten, ….

Ben je even uit de bocht gegaan en heb je jezelf een beetje teveel laten gaan op de koekjes, chips en andere ongezonde tussendoortjes? Enkele dagen wat strikter opletten met je shakes als ondersteuning en je bent weer op het juiste pad voor je het weet.

Dankzij de shakes kan je snel ingrijpen en vermijden dat je gewicht weer helemaal de verkeerde kant uitgaat.

Je kan je RainPharma shake bereiden met gewoon water, maar wil je eens iets anders? Ga dan voor ongezoete plantaardige melk zoals sojamelk, amandel- of kokosmelk en pimp je shake. Je kan bovendien verschillende smaken mengen naar je eigen smaak. Zo kom je regelmatig tot verrassende ontdekkingen. Laat je creativiteit eens volledig gaan en creëer je eigen shake-smaak van je dromen!

Dit is waarom je een zelfreinigende kattenbak moet aanschaffen.

Het hebben van een katachtige metgezel kan een werkelijk prachtige ervaring zijn. Katten zijn echt de beste huisdieren, knuffelig, aanhankelijk, maf en mysterieus. Of ze nu grote of kleine rassen zijn, hun capriolen zullen je al snel laten giechelen. Maar hoe geweldig deze bontbaby’s ook kunnen zijn, het schoonmaken van de kattenbak is nooit een leuke taak. En het onbeheerd achterlaten is ongezond voor uw kat en voor uzelf. Gelukkig zijn er nu, in dit tijdperk van technologie, kattenbakken die hightech oplossingen bieden om dit onaangename karwei aan te pakken. Een Automatische zelfreinigende kattenbak detecteert wanneer uw kat ze heeft gebruikt en doen de schoonmaak voor u, waardoor u niet meer dagelijks hoeft te scheppen. Als dit een van uw meest gehate karweitjes is, of iets waar u gewoonweg niet genoeg tijd voor heeft, dan kunnen automatische kattenbakken het geld waard zijn.

Automatische kattenbakken zijn een geweldige oplossing voor de drukke huisdiereigenaar, hoe werkt de zelfreinigende kattenbak? Automatische zelfreinigende kattenbakken zijn afhankelijk van een stroombron om het afval van uw kat door te harken en in een afvalbak te gooien op basis van een ingesteld tijdprogramma. U kunt de timer zo instellen dat deze tussen 5-20 minuten nadat uw kat de bak heeft verlaten wordt opgeschept, wat heel handig is. Semi-automatische dozen scheppen op hun eigen manier, wat betekent dat het instellen van de timer niet mogelijk is. Wat betreft niet-automatische of handmatige zelfreinigende afvaldozen, hoewel ze op zichzelf scheppen, moet u ze wel rollen of zeven om het afval uit de afvalbak te verwijderen. Over het algemeen hebben automatische zelfreinigende kattenbakjes een opvangbak onder of aan een uiteinde van de bak zelf. Een mechanische hark beweegt door de kattenbak en zeeft de afvalproducten van uw kat uit de bak en deponeert deze in de bak. Geuren worden in de bak opgevangen totdat u de bak via een soort van omheining of bovenkant leegmaakt.

Een van de beste dingen van een automatische zelfreinigende kattenbak is dat het één ding minder is om je zorgen over te maken. Of u nu super druk bezig bent met werk/school, vaak weg van huis bent of gewoon een hekel heeft aan het dagelijks opscheppen, een zelfreinigende kattenbak kan het leven van u en uw kat netter en mooier maken zonder extra moeite.

Wat is kurkuma eigenlijk?

Kurkuma is een felgeel kruidenpoeder dat wordt gemaakt van de wortel van een plant uit de gemberfamilie (Zingiberaceae), Curcuma longa. Het wordt in Azië al duizenden jaren gebruikt als voedselkleurstof en in de Indiase traditionele geneeskunde. Net als galangal en gember is kurkuma een soort wortel (wortelstok) en heeft het een vergelijkbaar uiterlijk, behalve dat het een oranje tint heeft. Verse kurkuma wordt ook gebruikt in sommige gerechten. Extracten van kurkuma, curcumine, heeft ook veel gezondheids voordelen en wordt ook verkocht als voedingssupplement. Bij het gebruik van kurkuma in de keuken zult u voorzichtig moeten zijn, omdat het uw handen en kleding geel kan vlekken, hoewel het wel uitspoelt. Curcumine kopen als supplement? ga dan naar dekurkumaspecialist.nl.

Smaak van kurkuma

Kurkuma heeft een scherpe, aardse geur. De smaak van kurkuma wordt beschreven als een beetje bitter, een beetje peperig zoals mosterd of mierikswortel, met een lichte gembersmaak. Het wordt meestal gebruikt voor het kleuren van meer dan voor de smaak. Als je het buiten een recept laat, merk je misschien niet veel verandering in de smaak, maar het gerecht zal niet zo goudkleurig zijn als gewenst. Voor de kleureigenschappen wordt het soms vervangen door saffraan, maar dat voegt een beetje bitterheid toe die misschien niet gewenst is. Een voorgestelde vervanging voor kurkuma in een recept is droge mosterd.

Waar vind je kurkuma?

Kurkumapoeder is op grote schaal verkrijgbaar in kruidenierswinkels en is gemakkelijk te vinden op een internationale markt. Gedroogde kurkuma wordt bereid door de wortelstokken te koken, te drogen in een hete oven en vervolgens de gedroogde wortels te malen. Zoals veel gedroogde specerijen verliest het zijn potentie in ongeveer zes maanden, dus u moet denken aan het draaien van uw voorraad. Verse kurkuma is moeilijker te vinden, maar zeker de moeite waard. Misschien wilt u kijken naar een goed gevulde internationale markt als u een recept heeft dat vraagt om verse kurkuma. Kurkuma wordt gebruikt in veel kruidenmengsels, zoals basisch kerriepoeder, waar het altijd op de ingrediëntenlijst staat. Wanneer het mengsel een gele kleur heeft, is dat meestal te wijten aan kurkuma. De meeste kurkuma wordt gekweekt en geëxporteerd uit India, maar het kan ook geproduceerd worden in China, Vietnam en Peru.

Overstappen naar een nieuwe zorgverzekeraar

Ieder jaar is het tot 31 december mogelijk om over te stappen naar een andere zorgverzekering. Veel mensen beginnen in december met het vergelijken van zorgverzekeringen. Hier kunt u natuurlijk hulp bij gebruiken. Wat voor soort zorg heb je precies nodig? En hoe kies je de zorgverzekering die het beste bij jou past? We hebben alle tips voor je op een rijtje gezet om de beste zorgverzekering in 2021 te vinden.

Basisverzekering

De basisverzekering is voor iedereen in Nederland verplicht. Er zijn drie hoofdverzekeringen: restitutiepolis, combinatiepolis en naturapolis.

Bij een naturapolis is de keuzevrijheid beperkt, omdat de zorgverzekeraar contracten heeft met zorgaanbieders. Alleen voor deze zorg kunt u bij deze aanbieders terecht. Een restitutiepolis geeft u meer keuzevrijheid doordat u factureert en vervolgens declareert bij uw zorgverzekeraar. Als er geen contract tussen de verzekeraar en de dienstverlener is, dan betaalt u vaak een deel van de kosten zelf.

Eigen risico

Een zorgverzekering heeft vaak een eigen risico. U kunt bij sommige verzekeraars het eigen risico verhogen of lager maken tot het minimum. Als u het eigen risico verhoogd, dan wordt uw premie verlaagd. Denk je dat je in veel aandacht nodig hebt? Dan is het niet verstandig om het eigen risico te verhogen. Verwacht u volgend jaar weinig zorguitgaven uit het basispakket? Dan is het misschien interessant om uw eigen risico te verhogen.

Aanvullende verzekering

Wanneer kiest u voor een aanvullende verzekering? Een aanvullende verzekering is een zorgverzekering die bepaalde zorg buiten de basisdekking vergoedt. Bijvoorbeeld voor een tandarts, fysiotherapeut en alternatieve geneeswijzen. Verwacht je deze zorg nodig te hebben? Dan kan het verstandig zijn om voor een aanvullende verzekering te kiezen. Als je al een aanvullende verzekering hebt, is het verstandig om de veranderingen te controleren in het pakket. Krijg je dezelfde vergoeding en kun je terecht bij dezelfde dienstverlener?

Premium- en polisvoorwaarden

Voor sommige zorgverzekeraars zullen de premies volgend jaar stijgen, terwijl andere zullen dalen. Beleidsvoorwaarden veranderen ook in veel gevallen. Kiest u voor dezelfde verzekering als vorig jaar? Het is dan mogelijk dat bepaalde hulp niet wordt terugbetaald wat eerst wel werd uitbetaald. Veel mensen gaan trouwens wel meer premie betalen omdat de collectiviteitskorting verlaagd wordt.

Welness trends 2020

2019 heeft veel voordelen opgeleverd, maar gezondheid stond misschien wel bovenaan onze prioriteitenlijst. Nooit eerder hebben zoveel mensen afscheid genomen van sociale netwerken en 2019 was ook een jaar van innovatie op fysiek gebied. Wij zijn van mening dat deze welvaartstrends in 2019 zich in 2020 verder zullen ontwikkelen.

Fitness op aanvraag

De zware trainingen die je rechtstreeks vanuit de woonkamer kunt doen, zijn zo oud als de video. Maar op dit moment is het concept volledig opnieuw ontworpen, omdat alle soorten trainingen en trainingen rechtstreeks op internet kunnen worden aangevraagd. Een voorbeeld hiervan is Fitchannel.com, een online videoplatform waar je sportprofessionals in hun eigen tijd en op hun eigen niveau target. Vooral in deze tijden is deze trend enorm populair.

Bloemkool

Bloemkool voor pizza. Bloemkool als foto. Bloemkool is als havermout … In 2019 is bloemkool geworden wat je wilt. Wist je dat bloemkoolrijst het perfecte alternatief is voor gewone koolhydraatarme rijst? Daarnaast zijn er inmiddels veel heerlijke recepten die dit product gebruiken. En zo’n mand koop je gewoon in Appie!

Geleide meditatie

We wisten allemaal dat we meditatie moesten proberen, maar we wisten niet hoe. Het is nu gemakkelijker dan ooit om je te laten leiden door verschillende vormen van meditatie-oefeningen met toepassingen zoals Headspace. Je kunt mediteren tijdens het lopen, zitten in de metro of zelfs hardlopen, dankzij de samenwerking van Headspace met Nike.

CBD olie

Cannabidiol is een steenvrij marihuana- of hennepextract dat een populair middel is geworden tegen angst, stress, slapeloosheid en andere ontstekingsaandoeningen. Hoewel het al vele jaren bestaat, explodeerde het in 2019 en vond het zijn toepassing in talloze pillen, kauwsnoepjes, sprays, koekjes en zelfs cosmetica zoals hoofdhuid en mascara. Wij denken dat er in 2020 veel aandacht aan dit product zal worden besteed.

Airfryen

Het maakt niet uit hoeveel je van gefrituurd eten houdt, het zal nooit goed zijn voor je lichaam. Daarom zijn we zo dankbaar dat we een frituurpan hebben ontmoet: een uitstekend keukenapparaat dat nog steeds knapperig eten maakt met hete lucht en bijna geen olie. Nu kun je al deze extra calorieën aan olie bewaren voor andere lekkere dingen!

Intermittent Fasting

Het ontbijt is blijkbaar niet de belangrijkste maaltijd van de dag. Een dieetstrategie genaamd intermitterend vasten werd vorig jaar erg populair. Het verdeelt uw dag in twee periodes: de periode waarin u mag eten en de periode waarin u niet mag eten. De meeste advocaten volgen de regel 16: 8: 16 uur vasten en acht uur eten. In veel gevallen betekent dit dat je om 12 uur begint te eten en je laatste hap om 8 uur ‘s avonds doorslikt. Studies hebben aangetoond dat vasten een zeer effectieve manier is om vet te verliezen. In de regel verbruikt u minder calorieën, wat betekent dat u een tekort heeft, maar uw gevoeligheid voor insuline is geoptimaliseerd.

Digitale detox

Verslaafd aan Facebook, Snapchat of Instagram? Of misschien alle drie? Social media is de nieuwe tabak. Omdat waar deze applicaties geweldig kunnen zijn om in contact te blijven en in contact te blijven met vrienden en familie, lijkt het erop dat ze hun doel niet volledig hebben bereikt. Studies tonen aan dat mensen die vaak sociale netwerken gebruiken, minder sociaal tevreden zijn dan mensen die minder telefoneren. Soms is loskoppelen een goed idee.