Maandelijks archief: april 2022

Hoe vind ik een personal trainer die bij mij past?

Gezondheid, Lifestyle, Sport

Wil jij een nieuwe personal trainer? Dan is het belangrijk dat je er eentje vindt die echt bij je past. Als je op Google gaat zoeken, is het aanbod groot waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet. 

Om het wat makkelijker te maken heeft Omnia Personal training Amsterdam wat tips voor je op een rijtje gezet. Zo gaat jouw zoektocht een stuk makkelijker.

1.Kies een trainer die past bij jouw doel

Wil jij een marathon rennen, afvallen, aankomen of juist leniger worden? Allemaal doelen waarmee een personal trainer je kan helpen. Toch heeft elke trainer heeft zijn eigen specialisaties. Zorg er dus voordat je gaat trainen voor dat je doel duidelijk is voor jezelf. Daarna kun je een personal trainer zoeken die helpt bij het behalen van dat doel.

 2.Denk na over wat jou motiveert

Houd jij van een trainer die je drillt of ga je liever voor een trainer die met je samenwerkt. Voor iedereen is er een andere motivator. Ga na wat jouw motivatie is en kies hierbij de juiste trainer. 

Er zijn veel personal trainer studio’s waar verschillende trainers werken. Tijdens een intake wordt er dan ook gekeken welke personal trainer het beste bij jou past. 

3.Houd je medische geschiedenis transparant

Niet is vervelender dan een trainer vinden die geen rekening houdt met je (oude) blessures. Maar je dient zelf je medische geschiedenis transparant te houden. Een trainer kan dan een goed plan maken dat het beste uit jouw lichaam kan halen. 

4.Stel veel vragen en doe een proefles

Personal training is een investering. Niet alleen in financiële zin, maar vooral op het gebied van tijd. Wanneer je de stap maakt om aan de slag te gaan met een trainer, wil je hier ook resultaten mee bereiken waarover jij tevreden bent. Gelukkig kun je hiervoor ook een gratis intake boeken. Tijdens de intake bespreek je je gewenste doelen met de trainer en kijk je of er een klik is. 

Ook is er ruimte om vragen te stellen. Hierbij kun je beter een vraag teveel dan een te weinig stellen.

5.Kies een personal trainer bij jou in de buurt 

Sporten kost, zoals we eerder al vertelden, tijd. Daarom is het handig als jouw personal trainer in de buurt zit. Dan ben je bijna geen tijd kwijt aan reizen. Die tijd kun je beter in je training stoppen, toch? Gelukkig zijn er enorm veel personal trainers. Woon jij bijvoorbeeld in Amsterdam, dan is er op iedere hoek van de straat wel een sportschool te vinden. Bijvoorbeeld: personal training Amsterdam Centrum, Oost, West of Zuid! 

Zo word je productiever op de werkvloer

Design, Lifestyle, Unique

Een productieve dag afsluiten is een fijn gevoel. Je hebt jouw to-dolijstje afgestreept en kunt voldaan het kantoor verlaten. Maar je herkent vast ook weleens de momenten waarop je wat productiever wil zijn. Gelukkig bestaan er daarvoor een aantal vrij eenvoudige oplossingen. Hieronder praten we je bij.

Kunst 

De eerste stap is om kunst op jouw werkplek te hangen. Kunst kan namelijk jouw productiviteit naar een hoger level tillen. Maar hierbij gaat het niet om één schilderij. Hang kunst op in de kantine, op de gang en in de vergaderruimtes. Wanneer je kijkt naar kunst krijg je namelijk inspiratie. En met genoeg inspiratie kun jij weer productief aan de slag. Vooral wanneer de medewerkers betrokken zijn bij het kopen van kunst kan de productiviteit nóg meer omhooggaan. Dit omdat er vaak wordt gekozen voor een kunstwerk dat past bij het bedrijf, of wat de medewerkers aanspreekt. Redenen genoeg om eens de Kunstuitleen Amersfoort te bezoeken! 

Planten

Planten staan niet alleen leuk en gezellig, ze hebben ook nog eens veel voordelen voor jou en jouw collega’s. Planten zorgen er namelijk voor dat jouw productiviteit een stuk hoger komt te liggen. Bovendien word je dankzij planten creatiever én ervaar je minder stress. En bovendien hebben planten een luchtzuiverende werking, zodat je altijd kunt werken in een schone lucht. Planten halen namelijk de schadelijke stoffen uit de lucht en filteren deze met hun bladeren. Dat is een erg prettig idee. Daarnaast hoeft het niet moeilijk te zijn om wat meer groen in jouw kantoor te krijgen: breng een bezoek aan het tuincentrum en neem wat groene vrienden mee in bijpassende bloempotjes.

Beweging

Kun je je niet meer concentreren? Kom dan even in beweging. Jouw productiviteit wordt namelijk verhoogd wanneer je actief bent geweest. Maar naast dat beweging goed is voor jouw productiviteit, kun je dingen ook beter onthouden en ga je minder fouten maken. Daarnaast weten we natuurlijk allemaal dat beweging een uitlaatklep is en dat je hierdoor minder stress zal ervaren. En zo heeft het nog veel meer voordelen om jouw lichaam in beweging te brengen. Hersenen blij, jij blij.

Licht

Vooral wanneer de winterperiode aanbreekt zijn de dagen grauw en donker. Het liefst willen we de hele dag in bed liggen, maar er moet natuurlijk gewerkt worden. Om jouw dag zo productief mogelijk te maken is het belangrijk om jouw werkplek genoeg te verlichten. Zo krijgt daglicht natuurlijk de voorkeur, maar als dat niet mogelijk is kies dan voor ledverlichting. Genoeg licht maakt ons namelijk blij én productief.

Waar u op moet letten bij het winkelen voor speelgoed

Gezondheid

Wil je je kinderen een verrassingsgeschenk geven? Je kunt ze Little Dutch speelgoed van Meervoorkinderen geven. Speelgoed kopen kan een uitdagende bezigheid zijn. Het is omdat je selectief moet zijn bij het kiezen van een interessant en veilig item voor je kinderen. Bovendien moet het speelgoed niet alleen je kinderen vermaken, maar ook hun ontwikkeling bevorderen. Daarom moet je veilig en interactief speelgoed kiezen. Je moet letten op de materialen, vormen en geschiktheid voor de leeftijd. Bij het zoeken naar veilig speelgoed voor baby’s, peuters of kleuters kun je je aan onderstaande richtlijn houden.

Algemene richtlijn bij het kiezen van speelgoed

Wanneer je speelgoed koopt bij Meer Voor Kinderen of andere winkels, moet veiligheid voorop staan. Je moet ervoor zorgen dat het speelgoed is gemaakt van niet-giftige materialen. Dit komt omdat veel speelgoed schadelijke stoffen kan bevatten, zoals arseen, lood, kwik of chloor. Het is beter om houten speelgoed te kopen in plaats van plastic. Wanneer je speelgoed van stof koopt, moet je ervoor zorgen dat het vlambestendig is. Dan moeten de knuffels wasbaar zijn. Veilig en niet-giftig speelgoed is soms duurder. Dit speelgoed is echter niet schadelijk voor je kinderen.

Specifieke richtlijn om speelgoed te kiezen

Het formaat van het speelgoed moet groot genoeg zijn en het bevat geen kleine onderdelen die verstikking kunnen veroorzaken. Je moet dus vermijden om kleine balletjes, munten of knikkers voor kinderen te kopen. Dan moet je het speelgoed kiezen dat gemaakt is van onbreekbaar materiaal. Houten speelgoed is beter dan plastic of metalen speelgoed. Het speelgoed mag geen scherpe randen hebben die je kind kunnen schaden. De verf die voor het speelgoed wordt gebruikt, moet loodvrij en niet giftig zijn. Na het selecteren van het veilige speelgoed, moet je het speelgoed onderhouden door het regelmatig te controleren. Zo kunnen je kinderen veilig met dit speelgoed spelen.

De beste manier om de zwembadtent schoon te maken

Lifestyle

Als je de levensduur van je zwembadtent wilt verlengen, moet je deze goed schoonmaken en onderhouden. Doordat je de zwembadtent het hele jaar door buiten laat staan, wordt de tent vies. Maak hem regelmatig schoon om stof, groene aanslag en vogelpoep te verwijderen. Door het goed te reinigen, blijft de tent transparant. Mogelijk moet je de tent ook tijdelijk opslaan om het risico van grote stormen en sneeuw te voorkomen. Het schoonmaken van de tent is heel eenvoudig. Je hoeft hem alleen maar schoon te maken met een spons en warm water. Hieronder kun je zien hoe je de tent van het zwembad schoonmaakt en onderhoudt.

Het gereedschap dat nodig is om de tent schoon te maken

Doordat de SunnyTent voor een lange periode buiten staat, kan deze snel vuil worden. Je moet de tent schoonmaken om het vuil, stof, zand en groene aanslag te verwijderen die aan de buitenlaag van de tent blijven plakken. Om deze zwembadtent schoon te maken, moet je een zachte spons en warm water klaarmaken. De temperatuur van het water mag niet hoger zijn dan 37 graden Celsius. Je kunt de tent afvegen met een natte spons. Je moet het schoonmaken met een harde borstel of schuursponsje vermijden. Deze apparatuur kan krassen op de folie veroorzaken. Daarnaast is het ook verboden om chemische reinigingsmiddelen te gebruiken. Het agressieve schoonmaakmiddel kan de stiksels van de tent beschadigen.

Stap voor stap de tent schoonmaken

Zoals hierboven vermeld, hoef je de tent alleen maar schoon te maken met een zachte spons en warm water. Als de tent echter erg vuil is, kun je de groene zeep toevoegen aan het warme water. Om de tent schoon te maken moet je deze volledig sluiten. Vergeet niet de tent vast te zetten met draaiharingen. Veeg de twee onderste banen van de tent schoon. Maak de voor- en achterkant van de tent schoon. Vervolgens kun je de tent voor 2/3 openen om bij de middelste banen te komen.

Trouwjurken van je dromen vinden

Lifestyle, Unique

Ben jij een type dat van jongs af aan al trouwjurken bekijkt in bruidsmagazines? Of ben je niet zo fanatiek, maar wel op zoek naar een adembenemende trouwjurk waarin je je geliefde het jawoord gaat geven? Met de zoektocht naar een bruidsjurk kan je beter niet op het laatste moment beginnen, want veel jurken hebben een levertijd van een aantal maanden. Begin dus minimaal een half jaar van tevoren met het kiezen van de perfecte jurk, die je trouwdag extra speciaal maakt.

Bruidsjurken en bruidsjumpsuits passen

Twijfel je over wat voor een jurk bij je past, dan kan je het beste zoveel mogelijk trouwjurken in verschillende stijlen bekijken ter inspiratie. Zo kan je alvast bepalen wat je voorkeuren zijn op het gebied van pasvorm, materiaal, mouwlengte en andere details, zoals halslijn en ruglijn. Verzamel afbeeldingen van je favoriete bruidsmode, dan kan je die meenemen naar de winkel waar je wil gaan passen. Het is goed om in een bruidsmodezaak diverse modellen en kleuren uit te proberen, want een jurk of bruidsjumpsuit moet natuurlijk goed bij je figuur, teint en type passen.

Pronovias trouwjurk uit Barcelona

Of je nu in een klassieke, een bohemian of een vintage jurk je aanstaande wil verrassen, het Spaanse merk Pronovias heeft voor elke bruid iets moois. De modellen zijn heel flatterend, zodat je de pluspunten van je figuur goed kan laten uitkomen. De stoffen hebben een hoge kwaliteit en met een opvallende Pronovias trouwjurk uit het hippe Barcelona heb je altijd een droom van een jurk. De stijlen gaan van eenvoudig en strak tot weelderig en fantasierijk.

Bijna twee uur lang de bruidswinkel tot je beschikking

Zie je jezelf al naar het altaar gaan in een luxe trouwjurk die je als gegoten zit? My Vintage Boudoir is een bruidsboetiek in Dordrecht met een grote collectie die meteen op voorraad te leveren is. Op het moment van je pasafspraak heb je de bruidszaak helemaal voor jezelf en het groepje mensen dat je dierbaar is. De stylisten en coupeuses zien het als hun missie om samen met jou de ideale bruidsjurk te vinden in de door jou gewenste prijsklasse. In het eigen atelier kan je jurk bovendien perfect op maat worden gemaakt.