Maandelijks archief: februari 2021

Het gebruik van TENA incontinentiemateriaal tijdens de zwangerschap

Gezondheid, Lifestyle

Een zwangerschap is voor veel vrouwen en hun partners een van de mooiste perioden van hun leven. Een periode waarin u op een roze wolk zit en niet kunt wachten tot u uw kleintje in uw armen kunt sluiten. Echter is het ook geen geheim dat een zwangerschap zo zijn uitdagingen heeft. Frequent urineren en incontinentie zijn veelgehoorde klachten. Bekkenbodemoefeningen en een goede zithouding op het toilet helpen u de spieren in goede conditie te houden en uw blaas goed te legen. Voor veel vrouwen is dit echter niet afdoende. TENA producten bieden uitkomst.

Waardoor leidt zwangerschap zo frequent tot tijdelijke incontinentie?

Incontinentie voor urine tijdens de zwangerschap kan diverse oorzaken hebben. Niet zelden is er sprake van stress- oftewel inspanningsincontinentie. Dit betekent dat urineverlies optreedt vanwege druk op de blaas; in het geval van een zwangerschap eenvoudigweg omdat de baarmoeder groeit en letterlijk fysieke druk op de blaas uitoefent. Tijdens het hoesten, lachen, niezen of tillen van een voorwerp treedt dan urineverlies op. Ook kan het zijn dat er oncontroleerbare blaasspasmen optreden omdat de baby op uw blaas drukt en zo spierverzwakking en verstoring van de signalen van de zenuwen veroorzaakt.

Wanneer beginnen zwangere vrouwen met het gebruik van TENA producten?

Heeft u last van urineverlies tijdens de zwangerschap, dan bieden de producten van TENA een prettige oplossing. Dankzij hun prettige pasvorm en sterke absorptiecapaciteit hoeft u zich ook tijdens een zwangerschap nergens van te weerhouden. De meeste vrouwen merken dat zij aan het begin van de zwangerschap vooral wat vaker moeten plassen. Dit komt omdat er meer vocht in uw lichaam aanwezig is. Urineverlies treedt bij de meeste vrouwen pas in een wat later stadium op, zodat zij de TENA producten vaak niet vanaf het begin van de zwangerschap nodig  hebben.

Des te meer uw kindje groeit, des te meer -zoals al even genoemd- zal deze op uw blaas gaan drukken. Ook de bekkenbodem, een spiergroep die steun geeft aan de organen in de buikholte, krijgt het steeds zwaarder; doordat ook deze iets meer oprekt wordt het lastiger om urine vast te houden. Tot slot speelt ook het zwangerschapshormoon een rol. Deze zorgt ervoor dat onder andere uw spieren wat meer verslappen, zodat de bevalling zo meteen soepel verloopt. Een logisch mechanisme ter voorbereiding, maar wel met gevolgen voor de draagtijd. Naarmate een zwangerschap vordert, gebruiken steeds meer vrouwen TENA.

Welke TENA producten kunt u bij zwangerschapsincontinentie gebruiken?

Voor zwangere vrouwen is het een prettig gevoel dat zij kunnen terugvallen op incontinentiemateriaal dat hen helpt hun dagelijks leven te blijven leiden zoals gewenst. TENA producten voorkomen dat ongelukjes zichtbaar worden, houden uw huid droog en voorkomen de verspreiding van onaangename geurtjes. Welk TENA product het beste bij u past, is sterk afhankelijk van hoeveel urine u verliest. Verliest u druppels, scheutjes of een aanzienlijk deel van uw blaasinhoud? Bij lichte incontinentie kunt u bijvoorbeeld gebruikmaken van de TENA Lady mini.

Incontinentie na de zwangerschap

Ook urineverlies na een bevalling is heel gewoon. Bij de meeste vrouwen die hier last van hebben, stopt dit probleem na enkele maanden. Uw spieren hebben eenvoudigweg even de tijd nodig om te herstellen en ook duurt het even voor u al het overtollige vocht dat u tijdens de zwangerschap hebt opgebouwd, weer kwijt te raken. Alhoewel urineverlies erg vervelend kan zijn, is het vaak een fijn idee dat het -in verreweg de meeste gevallen- vanzelf weer overgaat. Tot die tijd kunt u gebruikmaken van de producten van TENA om optimaal te kunnen genieten van uw kleintje.

Tips voor bij urineverlies tijdens zwangerschap

Terwijl TENA producten de negatieve gevolgen van urineverlies ondervangen, gelden er nog enkele tips die u kunnen helpen bij het beperken van dit probleem. Zo helpt het om vlak voor en na een maaltijd niet al te veel te drinken en veel vezelrijk voedsel te eten. Dit voorkomt constipatie en zodoende een nog grotere druk op de blaas. Bekkenbodemoefeningen helpen de controle over de bekkenbodem te herstellen en komen ook van pas tijdens de bevalling. Vooral stressincontinentie kan goed worden tegengegaan met bekkenbodemoefeningen. Neemt u ook voldoende tijd om uw blaas op het toilet te legen.

Hoe kies je de juiste raamdecoratie?

Design

Een woning is pas écht af als er de juiste raamdecoratie hangt. Welke raamdecoratie je waar ophangt, is natuurlijk afhankelijk van je eigen wensen. Wil je in de woonkamer veel licht doorlaten, maar in de slaapkamer juist niet? Alles is mogelijk! Hier zijn enkele tips voor het kiezen van de juiste raamdecoratie in huis.

Een lichte woning

Ben jij fan van een lichte woning? Er zijn genoeg soorten raambekleding die bij deze wens passen. Als je van een lichte ruimte houdt, dan kan je het beste kiezen voor shutters, vitrage of duo rolgordijnen. Shutters zijn een ware eyecatcher en passen het beste binnen een landelijk of Scandinavisch interieur. Je kan kiezen uit shutters met een bediening via invisible tilt, waarbij je de lamellen kantelt, of een bediening via tilt rod. Met de tilt rod bedien je de lamellen gemakkelijk voor meer of minder lichtinval. Ook vitrage is een goede optie voor een lichte woning. Deze dunne gordijnen zorgen voor extra sfeer in huis en zijn gemakkelijk te combineren met andere type raamdecoratie, zoals overgordijnen voor in de slaapkamer.

Als laatste zijn duo rolgordijnen een mooie keuze voor in jouw lichte woning. Duo rolgordijnen bestaan uit twee banen stof: een transparante en een verduisterende of semi-transparante stof. De banen wisselen elkaar om waardoor je de perfecte combinatie hebt van lichtinval en privacy. Voor een lichte woonkamer kan je kiezen voor de semi-transparante banen. Wil je in de slaapkamer wel graag privacy? Kies dan voor de combinatie van transparante en verduisterende banen.

Liever meer privacy

Er zijn waarschijnlijk een aantal ruimtes in huis waar je liever niet door de buren wordt gezien, zoals de slaapkamer en de badkamer. De slaapkamer moet natuurlijk een fijne plek zijn om te slapen. Vind jij het lekker om in een donkere ruimte wakker te worden? Kies dan voor verduisterende overgordijnen of plisségordijnen. Verduisterende overgordijnen zijn een echte sfeermaker voor in de slaapkamer en geven de ruimte een stylish look. Plisségordijnen zijn geschikt voor bijna ieder type raam. Deze zijn dus perfect voor een dakraam, draai-kiepraam en natuurlijk voor een standaard raam. Je kan kiezen voor een verduisterende uitvoering of een semi-transparante uitvoering, voor wanneer je toch wat licht wilt doorlaten op de zolderkamer.

Naast de slaapkamer, is de badkamer ook een privacygevoelige plek. Moet je een kleine badkamer inrichten? Houd dan ook rekening met het vocht in de ruimte. PVC jaloezieën zijn de perfecte raambekleding voor in de badkamer. Deze jaloezieën geven het gevoel van hout, maar de voordelen van kunststof. Ze zijn perfect voor in vochtige ruimtes zoals de badkamer of de keuken. Het materiaal zet niet uit en door de lamellen bepaal je volledig zelf de mate van privacy en lichtinval. Liever een ander type raamdecoratie? Met genoeg ventilatie in de badkamer zijn ook plisségordijnen of rolgordijnen mogelijk.

Waarom is kantoormeubilair essentieel voor je thuiswerkplek?

Business

We hadden allemaal de hoop dat het thuiswerken niet zo lang aan zou houden als dat het doet. We werken inmiddels al bijna een jaar thuis en dit lijkt ook de komende periode nog steeds het geval te blijven. Thuiswerken is namelijk voor iedereen de veiligste manier van werken. Om op een fatsoenlijk manier thuis te werken, dient je werkplek hier ook naar ingericht te zijn. Veel mensen hebben ontzettend lang gewacht met de aanschaf van kantoormeubilair voor thuis, maar er is inmiddels geen ontkennen meer aan. Als je al een jaar lang op ander meubilair dan kantoormeubilair werkt, dan doe je jezelf en je productiviteit ernstig tekort. In deze blog vertellen we je waarom kantoormeubilair essentieel is op jouw thuiswerkplek.

Lichamelijke gesteldheid

De mens is er niet voor gemaakt om 8 uur per dag te zitten. Als je aan het werk bent dan wordt dit echter wel van je verwacht. Om het lichaam zo veel mogelijk te ontlasten, werk je op het kantoor van je werkgever als het goed is op kantoormeubilair. Kantoormeubilair is namelijk anders ontworpen dan regulier meubilair. Het kantoormeubilair is op een ergonomische manier ontworpen. Door het ergonomische ontwerp is het zitten op kantoormeubilair stukken minder schadelijk voor het lichaam dan de gehele dag zitten op normaal meubilair. Het kan daarom zeker geen kwaad om een kantoorinrichting voor thuis aan te schaffen. Zo kun je ook in je thuissituatie in de juiste lichamelijke houding aan het werk. 

Werk en privé gescheiden houden

Het grootste probleem van thuiswerken is dat je werkt in de situatie waar je ook in leeft. Het is daarom aan te raden om de werk-en privé momenten zo veel mogelijk gescheiden te houden. Dit kun je bijvoorbeeld doen door jezelf om te kleden nadat de werkdag voorbij is. Zo krijg je het idee dat je aan een ander dagdeel bent begonnen terwijl je je nog wel in dezelfde ruimte bevindt. Ditzelfde geldt voor het meubilair waarop je plaatsneemt. Als je na je werkdag doodleuk op dezelfde stoel gaat avondeten, dan zul je nog steeds het idee hebben dat je aan het werk bent. Als je ervoor kiest om kantoormeubilair aan te schaffen, dan houdt je ook op het gebied van meubilair je werk en privé gescheiden!

Een RainPharma shake is goed voor iedereen

Gezondheid

Een RainPharma shake past niet enkel perfect in het RainPharma dieet of Balance Program. Het kan ook een mooie aanvulling zijn van een gezond voedingspatroon voor vegetariërs om dagelijks aan voldoende volwaardige eiwitten te komen of voor sporters die hun spieren een optimaal herstel willen schenken.

De RainPharma shakes zijn van uitzonderlijke en hoogwaardige kwaliteit, zodat ze jouw lichaam optimaal kunnen ondersteunen. Ze bevatten geen kunstmatige smaakstoffen of onnodige toevoegingen, zijn zuiver van samenstelling en lief voor je darmen.

Bovendien komen ze in verschillende formaten en in zeer verschillende smaken. Zo is er voor ieder wat wils en hoef je niet steeds dezelfde smaak te drinken.

Ben jij een echte koffie-fan? Probeer dan zeker eens de Café Latte smaak. Ben je een echte chocoholic, dan kan de Milk Chocolate jou vast bekoren!

De RainPharma shakes zijn ideaal om snel een gezond gewicht te bereiken, maar kunnen ook perfect passen in een dagelijks gezond voedingspatroon.

Als tussendoortje, als ontbijt, als aanvulling om je eiwitinname te boosten, voor snel herstel na het sporten, ….

Ben je even uit de bocht gegaan en heb je jezelf een beetje teveel laten gaan op de koekjes, chips en andere ongezonde tussendoortjes? Enkele dagen wat strikter opletten met je shakes als ondersteuning en je bent weer op het juiste pad voor je het weet.

Dankzij de shakes kan je snel ingrijpen en vermijden dat je gewicht weer helemaal de verkeerde kant uitgaat.

Je kan je RainPharma shake bereiden met gewoon water, maar wil je eens iets anders? Ga dan voor ongezoete plantaardige melk zoals sojamelk, amandel- of kokosmelk en pimp je shake. Je kan bovendien verschillende smaken mengen naar je eigen smaak. Zo kom je regelmatig tot verrassende ontdekkingen. Laat je creativiteit eens volledig gaan en creëer je eigen shake-smaak van je dromen!

Je eigen compostbak maken

Lifestyle

Met een eigen compostbak kun je groente-, fruit- en tuinafval zelf composteren. De compost kun je daarna zelf weer gebruiken in je eigen tuin. In dit artikel vertellen we je meer over een compostbak maken.

Wat is composteren?

Met composteren zet je organisch afval om in compost. Schimmels en bacteriën breken het materiaal af en verteren het, waardoor het omgezet wordt in voedzame compost. Deze compost kun je daarna weer gebruiken als voedingsstof voor planten, struiken en bomen in je tuin.

Wat is een compostbak?

In een compostbak verzamel je al je groente-, fruit- en tuinafval om het daar te laten composteren. Hierbij is het belangrijk om ervoor te zorgen dat er voldoende zuurstof aanwezig is en de vochtigheidsgraad en temperatuur goed zijn, zodat de bacteriën en schimmels hun werk goed kunnen doen. Als dit niet op orde is, zal het afval niet composteren maar juist verrotten.

Wat zijn de voordelen van een compostbak?

De belangrijkste voordelen van een compostbak zijn:

  • De compost kun je gebruiken als voedingsstof voor beplanting in je eigen tuin, border of moestuin.
  • Met je eigen composthoop ben je er zeker van dat er geen bestrijdingsmiddelen in de compost zitten.
  • Door gebruik te maken van je eigen afval voor het maken van compost, bespaar je kosten.
  • Het is beter voor het milieu, omdat je afval op een natuurlijke wijze verwerkt.

Wat kan er allemaal in een compostbak?

Eigenlijk kunnen alle natuurlijke en organische materialen in een compostbak. Denk bijvoorbeeld aan zaken als:

  • Snoeiafval en ander tuinafval zoals grasmaaisel en bladeren
  • Takken
  • Stro
  • Koffiedik
  • Bladeren van groente

Zaken die je beter niet in een compostbak kunt gooien zijn gekookt en gebakken eten, brood, beschimmelde producten, zieke planten en honden- of kattendrollen.

Daarnaast is het belangrijk dat je zorgt voor een goede verhouding tussen bruine en groene materialen. Voorbeelden van bruin materiaal zijn droge bladeren en dorre takken, deze zorgen voor structuur en voldoende zuurstof in de compostbak. Voorbeelden van groen materiaal zijn groente- en tuinafval en grasmaaisel, materialen die veel vocht en voedingsstoffen bevatten. Zorg er ten alle tijde voor dat het vochtgehalte in balans is, teveel vocht zorgt ervoor dat de materialen gaan rotten en te weinig vocht zorgt er juist voor dat de materialen niet verteren.